Těhotenská masáž: Jak zajistit pohodlí a zdraví během těhotenství
Těhotenská masáž zvyšuje pohodlí i zdraví nastávajících maminek. Zmírňuje bolesti zad, otoky a stres. Zjistěte, kdy, jak a proč ji bezpečně zkusit.
Číst víceCategory: Masáže
Historie anticelulitidní masáže: odkud se vzala a proč funguje
Anticelulitidní masáž dnes patří k nejoblíbenějším způsobům, jak bojovat s pomerančovou kůží. Ale kde vlastně vznikla a proč ji ženy (i muži!) dávno používají? Mrkneme na vývoj masážních technik, proměny vnímání celulitidy a praktické tipy, jak z masáže vytěžit maximum. V článku najdete konkrétní zajímavosti a rady, které se v běžných salonech většinou nedozvíte.
Číst více
Masáž lávovými kameny: Jak může zlepšit váš spánek
Masáž lávovými kameny není jen příjemný zážitek. Skutečně pomáhá lidem s usínáním a lepší kvalitou spánku. Díky teplým kamenům se tělo uvolní a mysl přepne do klidového režimu. V článku najdete užitečné tipy, fakta i návod, jak si z masáže udělat vlastní večerní rituál. Zjistíte, proč právě tato netradiční metoda může nahradit i večerní bylinkový čaj nebo čtení knihy.
Číst více
Výhody masáže shiatsu: Co jste možná netušili
Shiatsu masáž dokáže víc než jen odstranit napětí v zádech. Pomáhá při stresu, nespavosti nebo problémech s trávením. Mnoho lidí oceňuje, že jemné tlaky prsty a dlaněmi mohou tělu vrátit rovnováhu bez použití olejů nebo svlékání. Praktické tipy, jak si dopřát domácí shiatsu i jak poznat zkušeného terapeuta, najdete v tomto článku. Možná zjistíte, co všechno tahle masáž umí, i když jste to nikdy nečekali.
Číst více
Jak poznat, že miminko bolí bříško: praktické rady a jasné signály
Jak poznat, že vaše miminko bolí bříško? V článku najdete jasné a konkrétní signály, praktické rady, jak na bolest bříška reagovat, a také tipy, co funguje v běžném životě. Povíme si, proč se miminka často trápí právě s bříškem a kdy je čas zkusit masáž. Dozvíte se rozdíl mezi obyčejnou nespokojeností a skutečnou bolestí. Přidáme i tipy, jak bříšku ulevit doma.
Číst více
Rehabilitační masáž: Pomocník při léčení sportovních zranění
Rehabilitační masáž není jen příjemná záležitost, ale také klíčová součást léčby po sportovních zraněních. Pomáhá urychlit hojení, snižuje bolest a vrací tělu pohyblivost. Článek vysvětluje, jak taková masáž funguje a kdy se na ni obrátit. Najdete zde i konkrétní tipy, jak ze svého zotavení vytěžit maximum.
Číst více
Masážní baňkování: Co očekávat při první návštěvě
Přemýšlíte, jak probíhá vaše první masážní baňkování? Tahle metoda není jen pro odvážlivce – zvládnete to i vy a může vám parádně pomoct s bolestí zad nebo napětím. V článku najdete, co přesně čekat, jak se na proceduru připravit, na co si dát pozor během ošetření a proč se nemusíte bát modřin. Podělím se i o chyby, které mě na poprvé překvapily. Praktické rady ocení každý začátečník.
Číst více
Masážní baňkování: Jak může zlepšit zdraví a výkon
Masážní baňkování je tradiční technika, která získává oblibu u sportovců i lidí s chronickými bolestmi. Pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšuje prokrvení a může podpořit regeneraci po fyzické námaze. Díky jednoduchosti ji zvládne i úplný začátečník při dodržení bezpečnostních zásad. Tento článek shrnuje, jak masážní baňkování funguje, kdy je nejefektivnější a na co si dát při jeho použití pozor. Přidáváme tipy z praxe a zajímavosti, které jste možná nevěděli.
Číst více
Breussova masáž: Jak vám pomůže lépe spát
Breussova masáž je jemná technika, která pomáhá s uvolněním páteře a celkovou regenerací těla. Často se využívá při problémech s nespavostí nebo neklidným spánkem. Masáž podporuje hlubokou relaxaci, uvolňuje napětí a navrací tělu rovnováhu. Při pravidelných sezeních se mohou zlepšit nejen potíže se zády, ale i samotná kvalita spánku. Pokud hledáte přirozenou cestu ke klidnějšímu usínání, stojí Breussova masáž za zvážení.
Číst více
Jak poznat neurologický problém – pohledem Dornovy metody
Neurologické problémy často začínají nenápadně a člověk je snadno přehlédne. Tento článek vysvětluje, jak je rozpoznat v běžném životě a jak může Dornova metoda pomoci s jejich odhalením. Zaměříme se na typické příznaky, které by neměly uniknout pozornosti, a propojíme je se stavem páteře a kloubů. Naučíte se, kdy stačí změnit pohybové návyky a kdy raději zajít k lékaři. Připravil jsem i praktické tipy, jak si udělat základní „rychlokontrolu“ doma.
Číst více