Relaxační masáž: Uvolni se, restartuj tělo i hlavu

Nekonečný stres, bolavá záda od sezení, hlava plná starostí? Relaxační masáž není jen luxus pro pár vyvolených, ale často první krok, jak zvládnout napětí v těle i mysli. Hodina v masérském salonu může tvůj den otočit o sto osmdesát stupňů – zkušené ruce dokážou doslova vypnout přetížený mozek a ulevit svalům, které to už dlouho potřebují.

Ptáš se, co vlastně od takové relaxační masáže čekat? Rozhodně nejde o drsné hnětení svalů jako při sportovní masáži. Masérka pracuje jemně, soustředí se na plynulé tahy, pomalé stlačování a dává pokožce čas, aby „rozmrzla“. Často ti nabídne i aromaoleje nebo tichou hudbu, protože masáž má působit na všechny tvoje smysly. Po několika minutách obvykle začne opadat napětí v ramenou, snižuje se puls a dech se zklidní.

Jedním z největších přínosů je rychlá úleva od stresu. Nedávná studie Masarykovy univerzity ukázala, že už třicetiminutová relaxační masáž výrazně sníží hladinu stresového hormonu kortizolu v těle. A to jsou změny, které poznáš hned – lepší nálada, klidnější spánek, menší tlak v hlavě nebo kolem krku. Spousta lidí potvrzuje, že je masáž dokáže zase na chvíli odpojit od chaosu všedního dne.

Relaxační masáž je úplně v pohodě i pro začátečníky, nemá skoro žádná omezení. Pokud se necítíš ve své kůži, trápí tě úzkost, nebo prostě potřebuješ vypnout, na nic nečekej. Není potřeba žádná speciální příprava – vezmi si pohodlné oblečení, vypni telefon a nech se vést. Stačí říct, jak moc nebo málo chceš na určité části těla přitlačit. Masérka se přizpůsobí na míru, takže nemá smysl se ničeho bát ani stydět.

Do masážních salonů chodí lidé všeho věku a často i děti, hlavně kvůli bolesti zad ze špatného držení těla. Relaxační techniky mají výhody i pro těhotné, seniory nebo sportovce po náročném tréninku. Pokud máš specifický zdravotní problém, vždy se raději poraď nejprve se svým lékařem – některé druhy masáží nejsou vhodné třeba při akutním zánětu, kožních potížích nebo vysoké horečce.

Hledáš nejlepší místo ve svém okolí? Na salon-medaprex.cz najdeš konkrétní tipy na salony, recenze i praktické rady, jak se na masáž objednat a co si s sebou vzít. Všechny informace máš na jednom místě. Stačí kliknout a objevit, kde ti pomohou vypnout a znovu popadnout dech. Proč to nezkusit a neurvat si čas jen pro sebe? Často stačí jediná masáž týdně a tělo ti poděkuje víc, než kdybys běžel maraton nebo shodil pět kilo.