Masážní baňkování: Co čekat, když jdete poprvé

Masážní baňkování poslední roky letí. Nejen mezi sportovci, ale i mezi těmi, které bolí záda, trápí napnuté svaly nebo jen hledají nový způsob, jak si pomoct s regenerací. Možná už jste viděli kruhové otisky na zádech sportovců v televizi a dumali, jestli je v tom něco víc než jen barevné flíčky. Jasně, že je.

Jak to probíhá? Terapeut přiloží na kůži speciální baňky, ve kterých se vytvoří podtlak – nejčastěji pomocí ohně nebo pumpičky. Tahle „vakuová síla“ vtáhne trochu kůže dovnitř baňky. Nic, z čeho byste museli mít strach, necítíte bolest, spíš tlak, někdy mírné pnutí. Většina lidí popisuje ten pocit jako zvláštně příjemný. První baňka vás možná překvapí, ale druhou už si užíváte.

Co za to? Baňkování urychluje prokrvení, rozhýbe lymfu, podpoří látkovou výměnu a rychlejší odplavení škodlivin. Když máte svaly zatuhlé jako kámen, nepustí vás to do spánku nebo pořádně na trénink, potom je tahle metoda záchrana. I když jste nikdy předtím nebyli na žádné masáži, tahle práce s baňkami je překvapivě snesitelná, někdy až návyková.

Modřiny nejsou chyba. Po baňkování zůstanou na kůži skvrnky nebo mírné modřiny, podle toho, jak citlivou kůži máte a jak dlouho baňky na místě zůstanou. Tyhle stopy nejsou bolestivé – spíš ukazují, že se v podkoží daly věci do pohybu. U někoho zmizí za dva dny, jinde to trvá týden. Pokud se chystáte do bazénu nebo šaty s holými zády, počítejte s tím.

Pro koho je baňkování ideální? Jestli vás trápí ztuhlé šíje, kříž nebo máte sedavé zaměstnání a tělo vás žaluje, zkuste to. Bacha ale na cévní problémy, křečové žíly, akutní záněty a těhotenství – pak je lepší poradit se s doktorem. Baňkování je velmi individuální, takže vždycky řekněte, jak se cítíte a čeho se bojíte, masér to vezme v potaz.

Jak se na baňkování připravit? Není to žádná věda – stačí pohodlné oblečení, nenakrémovaná kůže a aspoň hodina po lehkém jídle. Po masáži si dopřejte klid, ať se tělo nastartuje. Radši zapomeňte na těžký trénink nebo běh, váš organismus teď potřebuje hlavně odpočívat.

Tuhle techniku používají nejen špičkoví sportovci, ale i lidi, kteří touží po lepší regeneraci nebo rychlé úlevě od bolesti. Pokud si chcete baňkování hned vyzkoušet, doporučuji svěřit se do rukou někoho zkušeného – první návštěva vám napoví, jestli je to přesně pro vás.