Výhody masáže: Proč je masáž víc než jen odpočinek?

Masáž není jen chvilka pohody na lehátku. Spousta lidí ji vyhledává kvůli úlevě od bolesti zad, napětí svalů nebo migrény. Už po jedné hodině doteku cítíte tělo jinak – lehčí, volnější a hlavně bez otravného bolení. Někdo chodí na masáž kvůli bolesti ramen, jiného trápí bedra. Právě tady přichází masér, který umí trefit správné místo a proměnit zatuhlé tělo v příjemně uvolněné.

Stres? Udřená mysl? Běžná realita. Masáž ale vytvoří deset minut klidu, kdy nemusíte přemýšlet nad prací ani domácností. Výzkumy ukázaly, že lidé po pravidelných masážích mají nižší hladiny stresového hormonu kortizolu a lépe spí. Takže když se vám v hlavě honí sto myšlenek, stačí někdy přijít na masáž a hlava se vypne sama.

Někoho překvapí, že masáž prospívá i trávení. Obzvlášť techniky zaměřené na břicho můžou pomoct s nafouknutým břichem nebo zácpou. Maminky dobře vědí, že masáž kojencům často uleví od bolavého bříška. U dospělých zase zmírní napětí v oblasti břicha nebo podpoří přirozený pohyb střev.

Sportuješ? Masáž pomáhá rychleji regenerovat, předchází zraněním a může zlepšit výkon. Zkušený masér pozná, které svaly dostaly při tréninku zabrat, a podpoří jejich zotavení daleko účinněji než obyčejné protažení. I pár minut intenzivní péče třeba na nohy nebo šíji udělá větší službu, než si večer doma sednou s ledem.

Masáž je i dobrým lékem na psychiku. Pokud bojuješ s úzkostmi nebo špatnou náladou, dotek a klidné prostředí masážního salonu často fungují lépe než rozhovor u kávy. Důkaz? Lidi po sérii masáží zmiňují, že se cítí jistější, vyrovnanější a mají pocit, že jim „někdo pomohl“ se zastavit.

Každý typ masáže přináší jiné benefity. Antimigrenózní masáže ulevují lidem s častými bolestmi hlavy. Těhotenské masáže zase pomáhají těhotným ženám zvládnout nové bolesti, zadržování vody nebo stres ze změn. Pokud trpíte na záda, vyzkoušejte rehabilitační masáž nebo techniky zaměřené přímo na páteř.

Možná už tušíte, že z masáže můžete vytěžit mnohem víc než jen relax. Kombinace fyzické úlevy, psychického odpočinku a lepší regenerace jsou reálné dopady, které můžete cítit hned po první návštěvě. Ať už vás bolí záda z kancelářské židle, nebo sportujete naplno, na masáži je nejlepší, že ji může vyzkoušet opravdu každý.