Stres a masáže: rychlá úleva pro tělo i hlavu

Když vás stres tlačí ke stěně, nekončí to jen nervozitou v hlavě. Tělo tuhne, spánek zmizí, únava roste. Co s tím dělat? Masáže nejsou jen příjemná chvilka, ale opravdu fungující zbraň na napětí a vyčerpání.

Spousta lidí si myslí, že masáž je jen pro sportovce nebo pro ty, kdo si chtějí dopřát wellness víkend. Realita je jiná. Klidně si najděte půlhodiny jednou za čas a uvidíte, jak rychle se vám vrátí energie. Speciální techniky, třeba regenerační masáž nebo masáž lávovými kameny, dokáží spustit procesy, které tělo samo nezvládne, když se válí pod tíhou stresu.

Stres odchází hlavně přes svaly. Ty se pod tlakem šéfů, starostí nebo školních povinností stáhnou jako uzel. Právě masér umí během pár minut rozpoznat, kde je vaše slabé místo – a cíleným tlakem ho povolit. Hodně lidí popisuje, že po masáži se jim rozsvítí před očima, dostane se jim do žil úplně jiná krev a dýchá se jim volněji.

Možná jste slyšeli, že některé typy masáží si berou na paškál nejen svaly, ale i psychiku. Shiatsu, čínské techniky nebo i jemná těhotenská masáž – to všechno má jednu společnou věc: z těla postupně mizí napětí, srdeční tep se zpomalí a hlavě konečně dojde, že není třeba být pořád v pohotovosti. Existují dokonce studie, kde lidé po třech týdnech pravidelné masáže uváděli nižší hladinu stresového hormonu kortizolu. Praktický výsledek? Lepší spánek, klidnější reakce i při náročném dni.

Někdy se ptáte, jaký typ masáže zvolit, když chcete vyhnat stres. Není v tom žádná věda. Pokud máte napjatý krk a hlavu, antimigrenózní masáž je sázka na jistotu. Bolí záda či břicho? Skvěle zabírá klasická zdravotní nebo regenerační masáž. Těhotné ženy zas ocení speciální těhotenskou masáž – současně uleví tělu a pomůže s psychickým napětím.

Nečekejte, až si problém sedne do kostí. Spousta lidí si uleví i jednoduchou domácí masáží od partnera nebo třeba lehkou automasáží. Jen pozor: pokud už vás stres skolil do akutních bolestí, najděte si raději zkušeného maséra. Uleví vám bezpečně a rychle.

Chcete začít hned? Projděte si nabídky masážních salónů ve svém okolí. Zeptejte se na reference, domluvte si první návštěvu – a vnímejte vlastní tělo před a po. Někdy právě jedna masáž nastartuje změnu, kterou jste celou dobu hledali.