Techniky masáže: Jak si vybrat tu pravou pro vaše tělo

Zajímá vás, jak opravdu fungují jednotlivé masážní techniky a co od nich čekat? Nejste sami. Masáž není jen příjemná chvilka, je to i praktický způsob, jak zatočit s bolestí, stresem nebo unavenými svaly. Nejde jen o pohyb rukama – každá technika má svůj smysl a přináší něco trochu jiného. Jestli se v tom trochu ztrácíte, jste tu správně. Mrkneme se spolu konkrétně na to, co která technika dokáže a pro koho je vhodná.

Relaxační masáž je v Česku asi nejoblíbenější, protože ulevuje od napětí celého těla. Stačí 60 minut na lehátku v útulném salonu a tělo si odpočine mnohem víc než po běžném večeru na gauči. Jemné tahy rozproudí lymfu, stres opadá rychleji, lépe se pak spí a často zmizí i bolesti hlavy nebo zad. Hodí se pro každého, kdo potřebuje vypnout – ať už kvůli práci, dětem nebo jen proto, že chce nějaký čas pro sebe.

Když řešíte bolesti svalů po sportu nebo práci, máte na výběr sportovní a regenerační masáže. Ty nejsou vždy úplně jemné, ale jejich účinky ocení každý, kdo někdy nestíhá regenerovat před dalším výkonem. Kombinují hlubší hnětení tkání s cílenými tahy, někdy se využívají i speciální techniky, jako jsou např. baňkování nebo tejpování. Překvapí vás, jak rychle se svaly po náročném dnu zase srovnají.

Specifická kapitola jsou techniky pro odlehčení od bolesti hlavy, migrény nebo napětí v oblasti krku a ramen. Možná vám někdo doporučil antimigrenózní masáž. Hlavní plus? Nebere si servítky s blokádami v šíji a uleví často rychleji než prášek. Tyto masáže se zaměřují na konkrétní body, které bývají zanedbané každodenním stresem a špatným držením těla.

Těhotenské masáže? Ty nejsou žádným rozmazlováním navíc. Jsou vyloženě funkční, pomůžou ulevit od oteklých nohou, bolavých zad a zlepšit spánek. Zkušený masér nebo masérka přesně ví, na co si dát pozor a jak si těhu-masáž co nejvíc užít. Ocení to nejen prvorodičky.

Nadšence do přírodních metod zaujmou holistické a čínské masáže. U těch čínských jde o manipulaci s energetickými dráhami – kombinace tuina, akupresury a práce s meridiány pomohou znatelně osvěžit tělo i mysl. Holistický přístup má zase jasný cíl: propojit fyzično s psychikou, protože od napjatých svalů není daleko k napjaté hlavě.

Některé méně známé techniky – třeba Breussova masáž, reflexní masáž nebo masáž lávovými kameny – mají specifické využití. Breussova jemně uvolňuje páteř, reflexní je skvělá pro nastartování energie, lávové kameny se využívají hlavně na hluboké uvolnění přes teplo. Všechny tyhle styly mají něco do sebe. Důležité je vybírat podle toho, co právě potřebujete. Někdy stačí obyčejná klasika, jindy pomůže kombinace více technik.

Chcete v tom mít jasno? Sledujte signály svého těla a nebojte se ptát maséra, co doporučuje. Dobře zvolená technika masáže dokáže divy – ať už potřebujete prostě vypnout, srovnat záda nebo pořádně nastartovat regeneraci po tréninku. Každé tělo je jiné, ale dobrá masáž si své místo najde. A pokud ještě tápete, která metoda je pro vás ta pravá, tady na webu Medaprex Masážní Salóny najdete zkušenosti, rady a tipy nejen od profíků, ale i od těch, co už různými styly prošli. Nechte si poradit a dejte tělu to, co si opravdu zaslouží.