Regenerace po porodu: První kroky k pohodě s masáží

Porod dá tělu pořádně zabrat. Bolest zad, napětí, únava a touha po návratu do pohody je něco, co zná každá čerstvá maminka. Právě teď je čas zamyslet se nad tím, co ti může opravdu pomoci – a masáže jsou jednou z věcí, která má opravdový efekt. Nejde jen o chvilku klidu, ale faktickou úlevu pro tělo i mysl.

Možná tě překvapí, že už pár dní po porodu můžeš začít s jemnými masážemi. Svaly břicha, nohou i zad jsou po porodu oslabené, často i namožené. Masérka zaměří techniku přesně podle toho, jak se cítíš a co zrovna potřebuješ. Když tě bolí záda z nošení miminka nebo ti otékají nohy, speciální poporodní masáž vyloženě uleví. Spousta maminek ocení, když není žádný tlak na břicho a masáž je jemná a cílená.

Pokud máš za sebou císařský řez, je důležité být opatrná. Začni až v momentě, kdy to doporučí lékař. Ale i pak masáž pomáhá rozproudit lymfu, snižuje otoky a zlepšuje hojení jizvy. Určitě se neboj zeptat ~ pečlivý terapeut zná triky, jak ošetřit citlivé části těla nebo co přesně dělat, aby podpořil tvoje zotavení.

Kromě těla neskutečně prospívá i psychice. Dotek uvolňuje napětí, snižuje stres a pomáhá maminkám zase najít spojení se svým tělem. Spousta žen si všimne, že po masáži se lépe vyspí a rychleji dostanou energii zpátky. To se při starání o miminko náramně hodí.

Doma můžeš zkusit jemné automasáže břicha nebo chodidel, používej olej, který ti voní, a poslouchej svoje tělo. Jestli máš partnera, klidně ho zapoj. I krátká masáž šíje nebo zad může být hotový balzám. Pokud máš problémy se zavinutím břicha nebo tě trápí diastáza, je na čase obrátit se na odborníka. Ten poradí, jak správně cvičit i kdy už masáž pomůže.

Máš otázky nebo máš pocit, že si nějaká masáž „nesedla“? Odpověď je jasná: ptej se. Správný salon vše vysvětlí a individuálně přizpůsobí postup. A neboj, není to rozmazlování – regenerace po porodu je investice, která ti vrátí chuť a energii do dalších dnů s miminkem.