Přemýšlíte, proč je o masáže v posledních letech takový zájem? Zdaleka nejde jen o příjemný relax. Masáže mají pro tělo i psychiku dost konkrétní přínosy, které ocení každý – ať vás trápí stres, bolesti zad, nebo potřebujete rychlejší regeneraci těla.
Znáte ten pocit napětí v ramenou po dlouhém sezení u počítače? Pravidelná masáž to dokáže rozbít. Stačí pár šikovných tahů a svaly se začnou uvolňovat, bolest povoluje. Funguje to i na hlubší svalové skupiny – právě proto fyzioterapeuti doporučují různé typy masáží při rehabilitaci a bolestech pohybového aparátu. Můžete být překvapení, kolik úlevy přinese kvalitní zdravotní nebo regenerační masáž, třeba už po první návštěvě.
Masáže ale neřeší jen fyzickou bolest. Když jde o psychický stres, sahají po nich i psychologové jako po doplňku terapií. Pokud zápasíte s úzkostí, špatným spánkem nebo únavou, zkuste třeba relaxační masáž či shiatsu. Výzkumy z posledních let potvrdily, že dotek uvolňuje hormony dobré nálady a snižuje množství stresových hormonů v těle. Mnozí lidé mají díky masážím lepší náladu i kvalitnější spánek.
Možná máte doma maminku, která čeká miminko, nebo někoho po porodu. Těhotenská i poporodní masáž není žádný výstřelek – snižuje otoky, ulevuje zádům i nohám, podporuje lepší návrat těla do formy a často zlepšuje i psychiku. Bezpečnost technik pečlivě hlídají odborníci, takže když víte, kam jít, masáž může být ideální volbou i v těhotenství.
Není však masáž jako masáž. Každý styl má svá pravidla – sportovní typy volí dynamické techniky na uvolnění svalů po tréninku, osoby s migrénami zase hledají specializované antimigrenózní masáže. Dokonce u dětí pomáhá jemná masáž na koliku nebo bolesti bříška, když nevíte, jak jinak pomoci svému miminku.
Pokud cílíte spíš na vzhled, nezapomínejte na přínosy anticelulitidní nebo masáže lávovými kameny. Tyto typy nejen rozproudí krevní oběh a podporují regeneraci kůže, ale také výrazně přispívají k lepšímu spánku a hlubokému uvolnění.
Všechno to zní až moc dobře? Zkuste si masáž na vlastní kůži a sledujte, jak reaguje vaše tělo i hlava. Prvních pár sezení často stačí, abyste sami poznali rozdíl – méně napětí, lepší pohyb a pocit pohodlí, který vydrží déle než jednu noc. A pokud si nejste jistí, který typ je pro vás, nebojte se zeptat maséra nebo terapeuta. Konečně, zdraví a pohoda nejsou luxusem, ale přirozenou součástí života. Je to fakt chytrá investice do sebe.
Objasňujeme, jak klasická masáž může podporovat zdraví kůže. Představujeme základní techniky, jejich přínosy a efektivní tipy na péči o kůži skrze masáže. Tento článek nabízí ucelený pohled na různé aspekty masáží a jejich příznivý vliv na vzhled a stav naší pokožky. Prozkoumáváme také několik zajímavých faktů týkajících se přírodních olejů a produktů, které mohou zvýšit účinky masáží na zdraví kůže.
Číst více
Ahoj, jsem nadšená, že ti mohu představit způsob, jak se vyrovnat s bolestmi srdce pomocí zdravotní masáže. V tomto článku se podíváme na to, jak může masáž pomoci při léčení takových bolestí. Ukážeme ti různé terapeutické techniky a probereme i ostatní přínosy, které masáže poskytují. Jestliže patříš mezi ty, kteří hledají alternativní metody ke zvládnutí srdcových obtíží, tento článek je právě pro tebe!
Číst více
Ahoj, jsem nadšená, že se mohu podělit o své poznatky o masáži Shiatsu a její účinnosti při léčení bolesti. Masáže Shiatsu využívají specifických technik, které dokáží účinně zmírňovat bolest a přinášet tak ulevu pacientům. Ve svém článku se zaměřím na to, proč je tato metoda tak efektivní a jaké přínosy může přinést. Připojte se ke mně a objevte spolu se mnou krásu a účinky této tradiční japonské masáže.
Číst více
Ahoj, jsem zde s novým příspěvkem na téma, jak může holistická masáž zlepšit vaši náladu. Věděli jste, že tento druh masáže se nezaměřuje jen na naše tělo, ale i na naši mysl? Měl jsem tu příležitost to vyzkoušet a byl jsem mile překvapen, jak velký vliv může mít na zlepšení nálady. Proto se s vámi podělím o některé zkušenosti a důvody, proč byste měli zvážit zařazení holistické masáže do svého wellness plánu.
Číst více