Co to je reflexní masáž?
Když si představíme masáž, většinou naše myšlenky směřují k uvolňujícím hřbetním či nožním masážím. Ale co kdybych vám řekla, že existuje technika, která je tak mocná, že dokáže pozitivně ovlivnit celé tělo jen prostřednictvím našich rukou a nohou? Vítejte v fascinujícím světě reflexní masáže!
Jak už název napovídá, reflexní masáž je terapie, která funguje na základě reflexologie. Jednoduše řečeno, reflexologie je věda o tom, jak jsou různé části našeho těla propojeny. Podle reflexologie, naše ruce a chodidla reflektují naše celé tělo a tím pádem když masírujeme určitou část ruky či chodidla, můžeme tak ovlivnit odpovídající orgán či část těla.
To zní skoro až příliš dobře na to, aby to byla pravda, nemyslíte? Ale věřte mi, reflexní masáž je tak silná a efektivní, že si ji zamilovali miliony lidí po celém světě. A co je nejlepší na tomto typu masáže? Můžete ji dělat sami doma! Nebo, pokud jste jako já, můžete si tuto léčebnou techniku dopřát i u profesionálního terapeuta.
Jak může reflexní masáž změnit váš život?
Reflexní masáž může mít na váš život skutečně pozoruhodný dopad. Pokud jste jako já a trpíte někdy bolestmi zad, migrénami, nervovostí nebo stresom, reflexní masáž může být odpověď, kterou hledáte.
Je to úžasná technika sebe-péče, která může ulevit od různých fyzických a emocionálních potíží. Navíc, reflexní masáž je přírodní způsob, jak se zbavit toxických látek z těla, zvýšit svou energii a zlepšit svou náladu.
Někteří lidé používají reflexní masáž dokonce i jako doplněk k tradiční léčbě některých onemocnění, jako je například rakovina. I když reflexní masáž není lék na všechny nemoci, může významně pomoci zmírnit některé nežádoucí účinky léků a zvýšit celkovou pohodu pacienta.
Vlastně, nemusíte mít žádné zdravotní problémy, abyste mohli ocenit výhody reflexní masáže. Je to skvělý způsob, jak se zastavit, uvolnit se a věnovat čas sami sobě. Není to něco, co bychom měli všichni dělat pravidelně?
Reflexní masáž ve vaší rutině sebe-péče
Reflexní masáž je skvělou součástí rutiny sebe-péče nejen pro její blahodárné účinky na zdraví, ale také pro její pohodlí a dostupnost. Sladká výhoda této techniky je, že si ji můžete udělat sami kdykoliv a kdekoli, stačí si jen najít pár minut.
Například po každé sprše si můžete dopřát pětiminutovou reflexní masáž chodidel. Představte si, jak budete stát na měkkém ručníku, v rukou budete mít svůj oblíbený krém a jemně budete masírovat své chodidla. Zavřete oči a zaměřte se na pocit uvolnění a klidu, který vám reflexní masáž přináší. Jaký skvělý způsob, jak začít den, že?
Takto i drobné činnosti mohou mít velký dopad na to, jak se cítíme a jak náš den probíhá. Reflexní masáž je jednoduchý nástroj v našem arzenálu sebepéče, který může vést ke značným změnám v našem životě.
Jak začít s reflexní masáží?
Teď, když víte, jak úžasná je reflexní masáž, jistě se ptáte, jak začít, že? To je jednoduché!
Prvním krokem je seznámit se s mapou reflexních bodů na rukou a chodidlech. Existuje mnoho reflexních map online zdarma, takže si můžete jednu vybrat a vytisknout. Můžete se také rozhodnout pro knihu o reflexologii, která vám poskytne podrobnější informace a možná i několik konkrétních masážních technik.
Pak si na reflexní masáž určete konkrétní čas. Můžete začít s 5 minutami denně a postupně zvyšovat čas. Důležité je, abyste tuto techniku zařadili do své pravidelné rutiny a dělali ji pravidelně.
Jako například já, když jsem se jednoho dne vrátila z dlouhého a vyčerpávajícího výletu s mým synem Leopoldem, který se rozhodl, že tak 10 km pěšky je přesně to, co potřebujeme. Když jsme se vrátili domů, byla jsem absolutně vyčerpaná a moje nohy byly na pokraji vzpoury. Tak jsem si udělala pěknou teplou koupel, usedla na gauč s mým oblíbeným krémem a udělala si reflexní masáž. Skutečný zázrak, musím říct. A od té doby, reflexní masáž je nedílnou součástí mého života.
Tak co, jste připraveni začít se svou reflexní masáží? Jsem si jistá, že když to zkusíte, budete také nadšení!