Zdraví trávicího traktu: Jak vám masáže pomůžou s trávením

Představa klidného bříška bez nadýmání a bolestí je pro spoustu lidí jako malý zázrak. Jestli patříte k těm, koho trápí trávení, možná vás překvapí, co s tím dokážou udělat masáže. Spousta lidí řeší nafouklé břicho, koliku nebo jen pocit těžkosti po jídle. Přitom zvládnete podpořit trávení klidně doma. Stačí znát pár jednoduchých tipů.

Masírování břicha dokáže rozproudit střeva a pomáhá nejen dospělým, ale i malým dětem, kterým často bolí bříško. Krouživé pohyby po směru hodinových ručiček jemně posunují obsah střev, a ty pak dokážou pracovat efektivněji. Hodí se trochu teplejší ruce a klidné prostředí. Mnoho maminek si masáž oblíbilo právě u svých miminek – když mimčo tlačí, zabere často jemná masáž bříška daleko víc než drahé kapky z lékárny.

Pocit těžkosti po jídle zná téměř každý. Zkusili jste někdy na chvíli v klidu lehnout a pomalu si promasírovat břicho? Právě jednoduchá kombinace odpočinku a vědomého dotyku může udělat divy, navíc tělo díky tomu snáze 'zapne' režim trávení a regenerace. Pokud vás trápí stres, večerní masáž břicha zklidní nejen žaludek, ale i nervy.

Podobně fungují i různé typy masáží nabízené v masážních salónech. Najdete tu například shiatsu či čínskou masáž, které se zaměřují na akupresurní body spojené s trávením. Někteří klienti popisují zlepšení při potížích se zácpou nebo syndromem dráždivého tračníku. Jde to ale i bez studia čínské medicíny – stačí, když se naučíte věnovat svému tělu pár minut denně.

Pokud břicho bolí často nebo se přidají jiné problémy (dlouhodobý průjem, krev ve stolici), řešte to raději s lékařem. Masáže nestačí na všechno. U běžných trávicích potíží ale dokáží v kombinaci s pohybem a úpravou jídelníčku opravdu pomoci. Bonus navíc? Pravidelná masáž bříška často zlepší i náladu a celkovou pohodu. Nemusíte hned hledat exotické terapie – zkuste jednoduché věci, které fungují už stovky let. Vaše tělo si často řekne, co mu dělá dobře, stačí naslouchat.