Vysvětlení plošky v masážích: Jednoduše a jasně

Když se pustíte do světa masáží, narazíte na pojem „ploška“. Ale co vlastně znamená? Zapomeňte na složité termíny – ploška je jednoduše ta část vaší dlaně, prstu nebo jiného nástroje, kterou se dotýkáte těla při masáži. Je malá nebo velká? To záleží na technice: někdy se pracuje špičkou prstu, jindy celou dlaní.

Proč ploška tolik záleží? Už jste někdy cítili rozdíl mezi dotykem ostrým nehtem a měkkou dlaní? Právě velikost a tvar plošky rozhodují, jak moc intenzivně bude masáž působit, jak hluboko se tlak dostane a jestli vám je to vůbec příjemné. Když vás trápí svalový uzlík, masér sáhne po menší plošce – třeba kloub prstu nebo palec. Na uvolnění napětí podél páteře použije širší část dlaně, aby tlak rozložil a nebyl nepříjemný.

Ploška není jen o technice maséra, ale i o cíleném účinku. Reflexní masáž? Tam jde třeba o maličké plošky na palcích, které dokážou stisknout přesně ten správný bod na chodidle a nastartovat změny v těle. U regenerační masáže se naopak používá větší kontaktní plocha, aby se tkáně prokrvily a tělo relaxovalo v co největším rozsahu.

Záleží i na tom, jestli používáte nějaký masážní nástroj – například baňku, lávový kámen nebo masážní válček. Tady už jde zase o tvar a velikost té části nástroje, která vlastně plní roli vaší„plošky“. Kulatá plocha lépe sklouzne po zádech, ostrá hrana přijde vhod, když chcete zamířit do hlubších vrstev svalů.

Někdy se lidi obávají, že když masér změní způsob dotyku, něco dělá špatně. Většinou je to přesně naopak. Zkušený masér pracuje s ploškou proto, aby přizpůsobil tlak, ovlivnil různé vrstvy tkání anebo vám samotným umožnil lépe relaxovat. Pokud máte rádi jemné dotyky, řekněte si o větší plošku (třeba celou dlaň). Chcete cítit, jak vám sval „povolí“? Nechte maséra použít menší plošku třeba na chodidle nebo rameni.

V praxi platí jednoduché pravidlo – větší ploška znamená jemnější a rozprostřenější zážitek, menší ploška cílí razantněji a přesněji. Každá masážní technika má své. Třeba při shiatsu terapeut kombinuje malé i velké plošky v různých částech masáže podle potřeby. U sportovní masáže, kde jde hlavně o regeneraci a práci s velkými svaly, se zase využívá hlavně celá dlaň nebo předloktí.

Takže když příště půjdete na masáž nebo si ji dopřejete doma, zkuste vnímat, kterou ploškou se pracuje. Můžete si o ni i říct – někdy lehká změna dotyku promění celý zážitek a přinese uvolnění přesně tam, kde vás to nejvíc trápí. Dostalo se vám někdy zbytečně silného tlaku? Řekněte si o větší plošku. Chybí vám efekt? Zkuste menší, přesnější stisk.

Detailně porozumět, co znamená ploška v masáži, se určitě vyplatí. Pomůže vám to nejen při výběru vhodného typu masáže, ale i v komunikaci s vaším masérem. Díky tomu se zezení nestává anonymní rutinou, ale skutečným zážitkem šitým na míru vašim potřebám a přáním.