Užití masáže: Proč a kdy sáhnout po masáži?

Možná máš masáž zafixovanou jako luxusní záležitost nebo způsob, jak si jednou za čas dopřát relax. Jenže masáže toho umí mnohem víc. Ve skutečnosti je to jedno z nejpřirozenějších řešení, když tě bolí hlava, záda, máš stres nebo tě prostě trápí únava. Věděl jsi, že správně provedená masáž umí snížit napětí svalů, zlepšit spánek a třeba i zkrátit dobu rekonvalescence po úrazu?

Lidi dneska nejčastěji vyhledávají masáže při bolestech zad, migréně, únavě nebo když mají sedavé zaměstnání a už jim tělo dává najevo, že něco není v pohodě. Pokud patříš mezi ty, kdo se večer cítí "polámaní", masér ti může ulevit od napětí, které se v těle hromadí třeba celé dny. Není to jen o svalech – dotyk během masáže taky spouští v těle vlnu hormonů dobré nálady, díky kterým vystoupíš z kolotoče stresu a napětí.

Masáže mají smysl i ve chvíli, kdy řešíš specifické zdravotní potíže. Třeba těhotenská masáž pomáhá maminkám překonat bolesti zad a otoky, antimigrenózní masáž zase dokáže zklidnit migrénu přímo u zdroje. Pokud sportuješ a chceš se rychleji zotavit po výkonu, regenerační nebo sportovní masáž ti vrátí sílu i chuť trénovat dál. Je v tom jasná logika – lepší prokrvení svalů, rychlejší odplavení únavových látek, méně křečí.

Trápí tě problémy s trávením nebo bříškem u miminka? Reflexní a zdravotní masáže mají překvapivě dobré výsledky i u těchto potíží. Někdo zase přísahá na masáž lávovými kameny na klidný spánek, jiný si chválí baňkování při chronické bolesti. Jsou i možnosti pro tělo po porodu, při nespavosti nebo jako doplněk domácí pohody – třeba kdykoliv potřebuješ vypnout hlavu.

Co si z toho vzít? Nespoléhej na to, že bolest sama přejde. Pokud chceš, aby tělo fungovalo naplno, nemusíš čekat, až se něco pokazí. Masáž má smysl nejen když už se cítíš mizerně. Uvolnění svalů, lepší prokrvení i psychická pohoda, to všechno se ti vrátí – v práci, doma i ve sportu. A když si nejsi jistý, která masáž se pro tebe hodí nejvíc, zeptej se svého maséra. Správně zvolený styl a technika dokážou divy bez zbytečné bolesti nebo stresu. Už jen ten čas pro sebe je něco, co ti nikdo nevezme.