Trimestry těhotenství: co vás čeká, na co si dát pozor a jak si ulevit

Těhotenství není jedna dlouhá jízda, ale tři odlišné etapy – trimestry. Každý má svá specifika, překvápka i výzvy. Proto je fajn vědět, co vás v kterém období čeká, a hlavně jak zvládat změny v těle i v hlavě.

V prvním trimestru máte pocit, že se ve vašem těle děje víc změn než za celý předchozí rok. Může vám být blbě, motá se vám hlava, spánek je v tahu a nálady lítají jak počasí v březnu. Příště už minimálně budete vědět, že jste v tom sama jen pocitově – ve skutečnosti tímhle kolotočem prochází každá druhá budoucí máma.

Druhý trimestr bývá přezdívaný jako "zlaté období" těhotenství. Spousta žen říká, že se konečně cítí dobře. Bříško začíná růst, často už ustoupí nevolnosti a energie se vrací. Začíná být čas přemýšlet, čím tělo podpořit. Víc váhy, měnící se těžiště a rostoucí tlak na záda – tady může opravdu pomoct speciální těhotenská masáž. Ta nejen uleví bolavým zádům a nohám, ale i hlavě. V některých salónech ji už zvládají parádně a přesně ví, na co dát pozor: správná poloha, žádné zbytečné mačkání břicha a vždy s respektem k vašemu tempu.

Třetí trimestr je hlavně o tom, dostat se do cíle. Bříško je velké, nohy těžknou, záda tuhnou, hodně věcí už prostě nejde jako dřív. Nedostatek spánku, trochu stresu a nervozita už patří do pravidelného programu. Právě tehdy si neváhejte říct o pomoc – ať už partnerovi, rodině, nebo si prostě zajdete na uvolňovací masáž, kde vám zkušená masérka dokáže masírovat nejen záda, ale třeba i unavené ruce a nohy.

Na co si dát pozor? Těhotenská masáž není pro každou – pokud máte rizikové těhotenství, vyšší tlak nebo komplikace, vždy nejdřív zkonzultujte vše s gynekologem. Jinak ale platí, že správně provedená masáž dělá s tělem i psychikou hotové divy. Hodně žen potvrzuje, že díky tomu méně trpěly otoky, záda je bolela jen minimálně a měly klidnější spánek.

Chcete vědět tip? Zkuste se zeptat v okolí, který masážní salón má s těhotnými zkušenosti. Často to bývají soukromé provozy, kde se věnují opravdu každé slečně zvlášť – a někdy vás naučí i jednoduché techniky, které si můžete zkusit doma s partnerem.

Každý trimestr je jiný a nikdo nás v tom nedokáže tak pochopit jako ostatní maminky. Sdílejte zkušenosti, nechte si poradit, a když je potřeba, dopřejte tělu i hlavě péči navíc. Nejen vám, ale hlavně miminku to jedině prospěje.