Bolí vás záda, cítíte se napjatí nebo prostě jen chcete chvíli vypnout? Masáž není jen příjemný relax, ale i konkrétní pomocník pro vaše zdraví. Lidé často podceňují, jak moc dokáže pár správných tahů rukou ovlivnit náladu nebo ulevit tělu od bolesti. Vybírat správnou masáž přitom není žádná věda – stačí pár konkrétních rad a budete mít jasno.
Ne každá masáž je stejná. Těhotenské, regenerační, rehabilitační, antimigrenózní nebo masáže lávovými kameny – každá má jasný účel. Těhotné ženy nejvíc ocení jemnou péči, která snižuje otoky a pomáhá ulevit od bolesti zad. Pokud vás trápí migrény, je lepší volit antimigrenózní techniky, které jsou zaměřené právě na zklidnění hlavy a krku. Naopak po sportu se vyplatí sáhnout po sportovní nebo regenerační masáži, která pomůže svalům s regenerací.
Co čekat od první návštěvy salónu? V dobrém masážním studiu vás nejprve vyslechnou a doporučí typ masáže podle vašich obtíží. Je v pořádku říct, co vám vadí nebo co se vám líbí. Můžete být klidně upřímní – lepší výsledky pocítíte dřív. Pokud jdete na masáž poprvé, nebojte se ptát. Osobní kontakt s masérem je klíč – je to vaše tělo, vaše komfortní zóna.
Některé techniky jsou nenáročné a zvládnete je částečně i doma. Například jednoduché protahování zad, masážní baňkování pro regeneraci nebo jemné krouživé pohyby na břiše při kolikách miminek. Své místo mají i nejrůznější tejpy na bolest kloubů nebo úrazy. V takovém případě je ale vždycky lepší se poradit s odborníkem, aby byla metoda správná a účinná.
Spousta lidí neví, že pravidelná masáž dokáže upravit spánek, zlepšit trávení nebo zvýšit celkovou energii během dne. Využít péči o tělo jednou za čas není luxus – je to investice do vlastního zdraví. Při dlouhodobých bolestech nebo podezření na závažnější problém je však vhodné nejdřív zajít k lékaři, masáže nejsou samospásné. Vhodně zvolená kombinace odborné rady a správné masáže dokáže opravdu změnit každodenní život.
Nebraňte si říct o to, co vám dělá dobře. Masáž je o osobní zkušenosti, kterou můžete ovlivnit – ať už výběrem maséra, nebo typem péče. Na Medaprex Masážní Salóny najdete konkrétní tipy i salóny ve vašem okolí, kde ví, jak na péči o tělo jít s rozumem. Stačí si jen vybrat a dopřát tělu, co opravdu potřebuje.
Anticelulitidní masáž dnes patří k nejoblíbenějším způsobům, jak bojovat s pomerančovou kůží. Ale kde vlastně vznikla a proč ji ženy (i muži!) dávno používají? Mrkneme na vývoj masážních technik, proměny vnímání celulitidy a praktické tipy, jak z masáže vytěžit maximum. V článku najdete konkrétní zajímavosti a rady, které se v běžných salonech většinou nedozvíte.
Číst více
Přemýšlíte, jak probíhá vaše první masážní baňkování? Tahle metoda není jen pro odvážlivce – zvládnete to i vy a může vám parádně pomoct s bolestí zad nebo napětím. V článku najdete, co přesně čekat, jak se na proceduru připravit, na co si dát pozor během ošetření a proč se nemusíte bát modřin. Podělím se i o chyby, které mě na poprvé překvapily. Praktické rady ocení každý začátečník.
Číst více
Sedmý měsíc těhotenství přináší nové změny a otázky, kdy přesně začíná a jaké příznaky ho provázejí. V článku se dozvíte konkrétní časové rozmezí, změny v těle a na co si dát pozor. Najdete zde i konkrétní rady na uvolnění těla v této fázi, včetně vhodnosti těhotenské masáže. Čekají vás i tipy, jak si sedmý měsíc užít s větším pohodlím a méně starostmi.
Číst více
Holistická masáž je unikátní přístup, který zohledňuje nejen fyzický stav těla, ale i emocionální a psychickou pohodu. Na rozdíl od tradičních masáží se zaměřuje na propojení těla a mysli, čímž přispívá k hluboké relaxaci a celkové harmonii. Tento článek prozkoumá základní principy holistické masáže, její výhody a praktické techniky. Dále se podíváme na to, jak správně vybrat terapeuta a kdy je vhodné tuto terapii zvolit.
Číst více
Baňkování bylo dlouho považováno za účinnou metodu v boji proti celulitidě. V tomto článku se dozvíte krok za krokem, jak správně provádět baňkovací masáž, jaké výhody přináší a na co si dát pozor. Tento návod vám pomůže nejen zlepšit vzhled pokožky, ale i ulevit od bolesti svalů. Přečtěte si praktické tipy a zajímavosti o baňkování a objevte novou cestu k hladší pokožce.
Číst více
Těhotenství je období, kdy se tělo ženy mění a vyžaduje zvláštní péči. Tento článek poskytuje informace o částech těla, které se nesmí masírovat během těhotenství, a nabízí užitečné tipy a rady pro těhotné ženy, jak si bezpečně užít masáže.
Číst více
Ahoj, v tomto článku se podělím o to, jak anticelulitidní masáž může skutečně zlepšit náš životní styl. Od svého prvního sezení jsem zjistila, že nejenže odstraňuje nepříjemnou celulitidu, ale také podporuje relaxaci a celkové zlepšení nálady. Začleněním pravidelných masáží do našeho života získáme mnohem více, než si myslíme. Držte se mnou a objevte, jak nám anticelulitidní masáž může posílit sebevědomí a jak může přispět k našemu celkovému zdraví a pohodě.
Číst více