Nejlepší léky na bolest hlavy: Praktické rady, co opravdu funguje

Sedíte v práci nebo doma a najednou vás přepadne silná bolest hlavy. První nápad? Sáhnout po pilulce. Ale víte, že ne vždy musí být léky tou nejlepší volbou? Pro spoustu lidí je účinnější řešit bolest hlavy i jinak – šetrněji a často bez chemie.

Jestli hledáte nejlepší způsob, jak bolest hlavy zahnat bez léků, zkuste jednoduché techniky, které zvládnete sami doma nebo v masážním salónu. Často stačí jemná antimigrenózní masáž hlavy a krku. Tuhle metodu používají zkušení maséři pro lidi, kteří mají migrény nebo se jim často točí hlava ze zatuhlé krční páteře. Masážní tahy stimulují prokrvení a dokážou napětí uvolnit během pár minut.

Co dál pomáhá? Pokud máte bolest spojenou se stresem nebo únavou, skvělá je relaxační masáž nebo krátký odpočinek v tiché místnosti. Někdy stačí deset minut ve tmě, několik hlubokých nádechů a bolest ustoupí. Když cítíte napětí za krkem nebo ve spáncích, zkuste jemně promasírovat konkrétní body, kde bolest začíná.

Moc lidí podceňuje pitný režim. Nedostatek vody je překvapivě častý důvod bolesti hlavy. Zkuste vypít sklenici vody společně s pár klidnými minutami a vyhněte se kofeinu – u některých lidí může bolest ještě zhoršit. Naopak zázvorový nebo mátový čaj bývá hotová spása.

Bolest hlavy se často zhorší v dusném prostředí. Zkuste vyvětrat, nebo si udělejte krátkou procházku na čerstvém vzduchu. Pokud pracujete u počítače, pravidelně se protahujte a neseďte dlouho v jedné pozici. Mobil či monitor si nastavte tak, abyste zbytečně nenamáhali šíji a oči.

Chcete-li prevenci posunout na další úroveň, zkuste regenerační masáž nebo rehabilitační techniky zaměřené na krční páteř. Tyhle masáže nejen uleví od bolesti, ale pomohou i dlouhodobě – hlavně jestli máte sedavé zaměstnání. Pro těhotné nebo kojící ženy jsou k dispozici speciální těhotenské masáže, které šetrně uvolňují napětí bez léků.

Pamatujte, že když vás hlava bolí často a nic nezabírá, neodkládejte návštěvu lékaře. Občasná bolest ale často ustoupí díky správné masáži, odpočinku, dobrému pitnému režimu a pohybu. Chcete zjistit, jak si masáže vybrat nebo kam zajít ve svém okolí? Mrkněte na stránky Medaprex Masážní Salóny a najděte tu nejlepší úlevu pro sebe.