Krevní oběh: Proč je správná cirkulace klíčem ke zdraví a jak vám v tom pomůžou masáže

Pomalý krevní oběh? To znamená studené nohy, únavu nebo dokonce časté bolesti hlavy. Přitom mnoho problémů můžete vyřešit úplně jednoduše – a často i bez prášků. Stačí vědět, jak rozproudit krev v těle a jakou roli v tom hrají různé druhy masáží.

Masáže jsou pro zlepšení cirkulace naprosto skvělé. Každý hmat stimuluje cévy pod kůží a zlepšuje proudění krve, což pomáhá buď odstranit odpadní látky, nebo naopak nasytit tkáně kyslíkem a živinami. Rádi si dopřejete regenerační nebo relaxační masáž? Vaše cévy vám poděkují. Právě tyto druhy snižují napětí, podporují tok krve a rychle odvádějí pryč škodliviny, které tělo zatěžují.

Možná vás překvapí, že masáže nejsou vhodné jen po náročném tréninku. Regenerační techniky používají i ti, kteří mají sedavé zaměstnání a večer je bolí nohy, nebo dokonce budoucí maminky. Speciální těhotenské masáže jemně stimulují krevní oběh bez rizika pro miminko. Výsledky? Méně otoků, rychlejší úleva od bolesti a příjemný pocit svěžesti.

Některé masáže, třeba reflexní, cílí přímo na body ovlivňující cévy a vnitřní orgány. Maséři dokonce tvrdí, že systematickým hnětením plosek nohou můžete posílit prokrvení celého těla. Pokud milujete tradiční přístupy, zkuste čínskou masáž (tuina) nebo klasické baňkování. Obě techniky rozproudí krevní oběh a nastartují regeneraci bez složité techniky.

Problémy s krevním oběhem se nejčastěji projeví ve stresu, při dlouhém sezení nebo v mrazu. Stačí pár masáží, cílený tlak na správná místa, a tělo se rychle dokáže ozvat – příjemným brněním, teplem, někdy i pocitem úlevy v hlavě. Potvrzují to i fyzioterapeuti, kteří doporučují masáže lidem s aktivní i pasivní životosprávou.

Rádi byste začali? Pokud nevíte, čím začít, zkuste nejprve klasickou zdravotní nebo relaxační masáž. Při kombinaci s lehkým pohybem, třeba svižnou chůzí, často stačí pár týdnů a rozdíl poznáte i bez složitých vyšetření. Pokud trpíte migrénami, zaměřte se na antimigrenózní masáž. Uvolní nejen napětí v hlavě, ale podpoří i proudění krve v krční páteři.

Někdy pomáhá i teplo. Masáž lávovými kameny kombinuje příjemnou teplotu s tlakem, což zvlášť dobře stimuluje krevní oběh. I několik minut hluboké relaxace může zlepšit prokrvení, kvalitu spánku i celkovou energii v těle.

Nenechávejte krevní oběh bez pozornosti. Když tělo dostane, co potřebuje, hned se vám odmění svižnějším tempem, lepší náladou a vyšší odolností vůči nemocem. Masáž je často nejpřirozenější, nejpříjemnější a nejlevnější cesta, jak se pustit do změny bez stresu a bez složitých plánů.