Probouzíš se ráno a sotva otočíš hlavou? Bolesti krku umí pěkně znepříjemnit život – práce na počítači, nervozita za volantem nebo špatný polštář… znáš to taky? Někdy bolest střelí až do hlavy, jindy do ramen nebo způsobí motání. Ať už je za tím zablokovaná krční páteř, tahání svalů po náročném dni nebo třeba migréna, řešení máš často doslova na dosah ruky.
Masáže krku nejsou jen příjemné, mění to, jak tělo vnímá bolest. Krk je složitě propojený s rameny, hlavou, čelistí i zády. Když ti masér správně promasíruje napjaté svaly, uvolní i přetížené úpony kolem lopatek a často dokáže rychle zmírnit i pocity tuhosti nebo tlak do hlavy. Skvělou volbou je například antimigrenózní masáž – řada lidí po ní udává nejen úlevu od migrény, ale i celkové snížení napětí v krční části.
Prokrvením při masáži tělo aktivuje přirozené regenerační procesy. Svaly odvedou metabolity, zlepší se proudění krve a reguluje se tlak. Pokud řešíš chronickou bolest nebo blokádu, masér může doporučit i ověřené techniky: masážní baňkování, Breussovu masáž, jemné rehabilitační masáže nebo Shiatsu. Každá z těchto metod cílí na jiné problémy – někdy je to ztuhlost, jindy třeba závratě z krční páteře.
Máš strach, že ti bude masáž moc bolet? Záleží na technice a domluvě s masérem. Určitě není normální odcházet rozbolavělý víc, než jsi přišel. Šikovný masér vždy reaguje na tvoje reakce a bolest sníží hned, jak dáš vědět.
Doma můžeš zkusit jednoduchá uvolňovací cvičení: jemné otáčení hlavy, protažení šíje do stran, nebo opatrné masírování krčních svalů konečky prstů. Ideální je začít pomalu, nikdy násilím. Rychlou úlevu přináší i nahřátý polštářek na krk – teplo uvolní svaly a uklidní napětí.
Pokud tě bolest krku budí v noci, podívej se na svůj polštář. Moc vysoký nebo tvrdý často bývá zdrojem ranní bolesti i závratí. Zkusit můžeš i polštář z paměťové pěny nebo na chvíli spát bez něj.
Pozor, pokud tě trápí časté motání hlavy, brnění rukou, ztráta citlivosti nebo bolest neustupuje více dní, zajdi za lékařem. Za chronickou bolestí krku totiž mohou stát i závažnější diagnózy, které masáží úplně nevyřešíš.
Chceš si ulevit hned teď? Najdi si v okolí kvalitní masážní salon specializující se právě na bolesti krku a krční páteře. Web Medaprex Masážní Salóny nabízí spoustu tipů na konkrétní masérské techniky a salony, kde ti rádi poradí, co je pro tvůj krk nejlepší.
Znáte tu nepříjemný pocit, kdy se probudíte a nemůžete se pohnout krkem? Já ano a našla jsem na to řešení - masáž Shiatsu. Touto technikou léčím bolesti na krku už nějakou dobu a musím říct, že mi to opravdu pomáhá. Přečtěte si můj článek, kde se dozvíte, jak masáž Shiatsu funguje a jak může posloužit jako přirozené léčení bolestí na krku. Doufám, že vám to přinese stejnou úlevu jako mě.
Číst více