Úvod do Dornovy metody
Pravdou je, že jsme si všichni, alespoň jednou v životě, vychutnávali výhled z okna na padající sněhové vločky, pohodlně schouleni v teplé deku, s horkým kakao v ruce, jenom aby nás náhle prokleplo něco horšího než zima mimo okno - bolest zad. Dornova metoda se tak stává populárnějším řešením pro ty z nás, kteří trpí chronickými bolestmi zad a kloubů a hledají alternativu k léky a chirurgii.
Sama chápu, odkud tato touha po alternativě pramení. Bolest zad je pro mě nic nového - právě naopak. Chodila jsem na všechny možné lékaře, od reumatologů až po neurology, ale nikdo mi nepomohl. A tak jsem hledala nějakou jinou cestu a na začátku tohoto roku jsem narazila na Dornovu metodu.
Dornova metoda: Co to je?
Dornova metoda pochází z Německa a byla vytvořena manuálním dělníkem jménem Dieter Dorn v roce 1970. Je to jemná terapeutická technika pro léčbu chronických bolestí zad a kloubů. Na rozdíl od mnoha ostatních terapií je Dornova metoda zaměřena na přirozené a neinvazivní přístupy k léčení. Jedná se o kombinaci lehkých pohybových a dýchacích cvičení, která pomáhají uvolnit napětí, zlepšit držení těla a předcházet bolestem zad a kloubů.
Mně její smysluplný a neagresivní přístup došel hned. Už po prvním sezení jsem si uvědomila, že toto je metoda, kterou jsem hledala. Byla to jako zjevení - cítila jsem změnu, skutečný pokrok na cestě k lepšímu zdraví.
Dornova metoda: Jak funguje?
Představte si, že jste na jógové hodině. Uděláte pár jednoduchých pohybů, několik hlubokých nádechů a výdechů... ale místo toho, abyste se poté zbalili a šli domů, terapeut pokračuje v práci s vámi individuálně, konkrétně se zaměří na vaše bolavé místa a opětovně je uvolňuje. Bolest mizí jako mávnutím kouzelného proutku a vy se cítíte jako znovuzrození!
Jsem přesvědčena, že by tuto metodu měl vyzkoušet každý. Nejen ti, kteří trpí chronickými bolestmi zad, ale i lidé, kteří tráví hodně času sezením, at' už za počítačem nebo jen při sledování televize. A samozřejmě, je to také skvělý způsob, jak se zbavit stresu a napětí po dlouhém dnu.
Dornova metoda: Mé zkušenosti a tipy
Co bych si přála, aby mi někdo řekl, než jsem začala s Dornovou metodou, jsou některé důležité aspekty, se kterými byste měli být seznámeni předem. První věc je, že Dornova metoda nebolí. Opravdu vůbec. Navíc, celá léčba je založena na tom, že cvičíte společně s terapeutem, nikoli pasivně ležíte a necháváte se masírovat.
Za druhé, platí, že hojnost je matkou pokroku. Dornova metoda nezabere přes noc. Já jsem začala cítit skutečné výsledky až po několika sezeních, takže vytrvalost a trpělivost jsou zde klíčové. Ale osobně jsem ráda, že jsem vytrvala, protože výsledky stojí za to.
A možná nejdůležitější radou je, abyste nikdy neztratili víru v to, že můžete žít bez bolesti. Můj příběh je toho důkazem. A i když mi trvalo nějaký čas, aby se Dornova metoda dostala pod kůži, dnes se bez ní neobejdu a doporučuji ji každému, kdo trpí bolestí zad nebo kloubů.