Benefity aromaterapie: Co umí s vaším tělem i psychikou

Aromaterapie není jen o hezky vonících svíčkách. Vůně dokážou s tělem i hlavou pěkně zacvičit – někdy k lepšímu, jindy vás zase nabijí energií. Čím dál víc lidí si všímá, co s nimi udělá pár kapek esenciálních olejů v difuzéru nebo přímo při masáži. Překvapilo by vás, jak rychle si tělo zvykne na relax s vůní levandule nebo jak eukalyptus uvolní dutiny, když vás skolí rýma.

Tady nejde jen o příjemný pocit. Třeba jedna německá studie fakt měřila, že když dýcháte vůni růžového oleje, srdce i tlak v krvi začnou klesat. Relaxace s levandulí není placebo – opravdu se vám sníží hladina stresového hormonu kortizolu. Můžete to vyzkoušet klidně doma, když přijdete z práce rozladění: stačí pustit si aroma difuzér, lehnout na gauč a vnímat, jak hlava i ramena povolují.

Nejde ale o jednu vonnou esenci pro všechny případy. Někdo potřebuje povzbudit, někdo zklidnit. Proto se vyznat ve správném oleji je základ. Klasika pro klid? Levandule, bergamot, meduňka. Chce to spíš chuť do práce nebo na sport? Zkuste pomeranč, citron nebo třeba rozmarýn. A jestli vás trápí nachlazení a ucpaný nos, většina aromaterapeutů sáhne po eukalyptu nebo mátě. Každá vůně není jen vůní – má konkrétní účinky na tělo i náladu.

Aromaterapie se nemusí omezovat jen na masážní salón. Doma si můžete udělat malý wellness – stačí miska s vodou a pár kapek oleje poblíž topení, koupel s esenciálním olejem nebo obyčejná masáž chodidel. Nebo si jednoduše nakapat kapku na kapesník a přivonět, když cítíte, že toho na vás je moc. Lidé často nevěří, jak rychle se jim změní nálada, když vůně zapracuje v mozku na plné obrátky.

Když spojíte správné aroma s masáží, tělo se začne rychleji uvolňovat. I proto vzniká řada kombinovaných procedur, kde si sami namícháte vůni podle vlastní potřeby. Při migréně zas pomáhá mátová masáž spánků nebo zátylku. Aromaterapie je všestranný pomocník, s nímž si zrelaxujete nejen svaly, ale i mysl. A co je nejlepší? Většinou stačí pár minut a pár kapek, abyste sami poznali rozdíl.