Artróza: Co udělají masáže pro tvoje klouby

Bolest nebo zatuhlost v koleni, kyčli nebo prstech? To je hodně častý začátek artrózy a pozná to každý, kdo ji má v rodině nebo sám zažil. Dobrá zpráva – masáže dokážou tohle celé zásadně zlepšit. Klíčová je pravidelnost a výběr správné techniky.

Masáže na artrózu nejsou jen o hýčkání. Krvácení, záněty nebo velké otoky jsou stopka, ale většina lidí s artrózou může chodit na takzvané zdravotní nebo regenerační masáže. Úplně nejlíp funguje kombinace klasické masáže, šetrných hmatů a jemných protahovacích technik, které rozproudí krev v kloubu. Výsledkem je úleva od bolesti a lepší pohyblivost. Už po pár pravidelných návštěvách poznáš změnu třeba při chůzi do schodů.

Co je na masáži skvělé? Při správné volbě terapeuta můžeš čekat nejen úlevu, ale taky konkrétní rady, jak doma uvolnit zatuhlé klouby nebo snížit ranní ztuhlost. Třeba krátké protahování, jemné zahřívání kloubů obyčejnou nahřátou žínkou nebo lehké masírování speciálními oleji na artrózu. Hodně pomáhá i to, když tě někdo naučí přesně nevhodné pohyby poznat a vyhnout se jim.

Tip: Pokud tě často trápí bolesti ráno nebo po větší zátěži, objednej si masáž na odpoledne. Tělo už je zahřáté, svaly po celém dni volnější a účinek bude výraznější. Naopak rána někomu sednou, protože rozpohybují klouby hned na začátku dne – je to hodně individuální.

Pravidelná péče dává kloubům šanci déle fungovat bez léků. Fyzioterapeuti i maséři potvrzují, že lidé, kteří masáže zařadí do týdne nebo dvou, mají daleko méně bolestivých epizod. Přitom se vůbec nemusíš bát klasických mýtů, že se masáž „nesmí“ při artróze. Stačí být upřímný ohledně aktuálního stavu, říct si o citlivějším přístupu a společně najít rytmus, který tě posune dál.

Na Medaprex Masážní Salóny najdeš spoustu informací k výběru správného salónu i konkrétní tipy na techniky, které ti při artróze zlepší den. Zkus to jeden měsíc a sleduj, jak se cítíš – dost lidí je až překvapených, že to může mít takový efekt.