Aplikace kinesiotapu: Proč tejpy opravdu fungují a jak si je správně nalepit

Viděli jste sportovce s barevnými páskami na těle a říkáte si, co to má vlastně za smysl? Kinesiotaping není jen pro profesionály – tejpy zvládnete použít i sami doma a ulevit si od bolestí nebo otoků. Pomůžou při namožených svalech, bolestech krku, patních ostruhách nebo i při běžných pohybových potížích. Když víte, jak na to, tejpy budete chtít mít v lékárničce pořád.

Jak vlastně kinesiotaping funguje? Podstata je jednoduchá. Pružná páska nadzvedne kůži, díky tomu se zlepší proudění krve a lymfy přímo v daném místě. Svaly i klouby dostanou víc prostoru – méně otoků, rychlejší úleva od bolesti a lepší regenerace po úrazech nebo sportu. Tejp neomezuje v běžném pohybu, můžete s ním do sprchy, na sport i do práce.

Využití kinesiotapu je široké. Skvěle poslouží při bolestech zad, únavě lýtek, tenisovém lokti, ale i po chirurgických zákrocích, kde urychluje vstřebávání modřin a otoků. U žen pomáhá třeba během těhotenství zmírnit tlak na záda nebo zmírnit otoky nohou. Často se tejpy lepí i dětem při růstu nebo sportovních aktivitách, kde hrozí přetížení.

Tejpování doma? Jde to! Důležité je správné napětí pásky a čistá, suchá pokožka. Stačí pásku nastříhat, zakulatit rohy, odstranit ochrannou fólii a nalepit podle návodu. Tejpy nikdy nelepte moc natěsno – méně je víc. Nejčastější chyba je přetažený tejp, který už pak nepomůže a může dráždit kůži. Pokud si nejste jistí, první aplikaci zkuste s fyzioterapeutem nebo v masážním salónu. Spolehlivě vám poradí i správný směr lepení nebo kdy tejp raději sundat.

Máte časté bolesti ramen z práce u počítače nebo únava lýtek z běhání? Tejpy opravdu můžete vyzkoušet. Stačí najít na internetu video návod přímo na vaši potíž a pustit se do toho. Ulevují nejen od bolesti, ale často pomáhají zlepšit držení těla a podpořit návrat do pohybu po úrazu. Často zjistíte, že se vám bude i lépe sportovat – tejpy podpoří svaly, zpevní možná slabá místa a pomohou zjistit, kdy už toho na tělo máte dost.

Důvěru si kinesiotaping získal hlavně díky rychlé úlevě a jednoduchosti použití. Tejp můžete nosit několik dní, nesundávat ve sprše a klidně i spát. Když něco svědí nebo pálí, tejp sundejte a použijte hydratační krém. Při správném použití ale tejpy nedráždí a nijak vás neomezí. V každém lepším masážním salónu vám dnes s tejpováním poradí a podle potíží vytvoří návrh přesně pro vás.

Kinesiotaping není zázrak na všechno, ale pro spoustu každodenních bolestí a potíží je to rozhodně rychlý a praktický pomocník. Chce to trochu cviku, ale potom už tejpy přenechají práci svalům a vy si můžete užít den bez bolesti.