Masáže nemusí být jen luxus v salónu, klidně můžete zvládnout spoustu technik doma. V srpnu jsme přinesli návod, jak správně masírovat partnerku doma. Všechno začíná tím, že vytvoříte pohodovou atmosféru – stačí teplé světlo, příjemná hudba a vhodný olej. Oproti rychlým šup-šup pohybům se vyplatí zpomalit a věnovat pozornost hlavně problematickým místům, třeba ramenům a šíji. Rozdíl poznáte hned – ztuhlá záda povolí a doma to najednou voní wellness centrem.
Pokud vás trápí stres, možná znáte indickou masáž hlavy. V srpnovém průvodci vyzdvihujeme její kouzlo. Pár minut jemného promasírování pokožky nejen uvolní mysl, ale také zlepší vzhled pokožky a vlasů. Indové sázejí na sezamový nebo kokosový olej – vyzkoušejte to, mastnota jednou týdně vlasům fakt prospěje a vrásky zpomalí.
Téma imunity je v létě aktuální. Ájurvédská masáž dělá s imunitou divy, když ji zařadíte do rutiny. Techniky jako suché kartáčování nebo jemné olejové hmaty rozproudí krev, odplaví toxiny a tělo se lépe postaví na nohy třeba při začínajícím nachlazení. Zkušenost? I když se cítíte trochu mimo, tahle procedura rychle zvedne energii bez kofeinu.
Na Havaji zase sází na masáž Lomi Lomi. Tahle technika je specifická plynulými pohyby dlaněmi a předloktím, které simuluje vlny oceánu. Nepotřebujete drahé vybavení, stačí troška nadšení a jednoduché tipy, které najdete v našich srpnových textech. Výsledky jsou rychlé – tělo se fakt zrelaxuje a psychika si oddechne.
Pohodová chůze závisí také na zdraví nohou. Pokud bojujete s vbočeným palcem, tejpování je aktuálním favoritem. Srpnový návod na aplikaci tejpu se hodí hlavně při dlouhém stání nebo sportování. Vyzkoušejte doporučené tejpy, drží pevně od rána do večera a snižují bolest podstatně. Sportovci nebo aktivní jedinci ocení i přehled tejpovacích technik pro různé typy pohybů – i ty jsme v srpnu rozebrali z praxe.
Pro ty, co ladí své zdraví a pohodu komplexně, se hodí i holistická masáž. Je založená na propojení těla a mysli, proto ji terapeuti doporučují nejen při únavě, ale třeba i při psychických problémech. Všechny tyto rady a zkušenosti jsou přímo z praxe – vyberte si techniku, která sedne právě vám a nezapomeňte, že péče o tělo i mysl nemusí být žádná věda.
Masáž je skvělý způsob, jak dopřát ženě odpočinek a zbavit se stresu. Tento článek vám ukáže, jak provádět masáž doma krok za krokem. Naučíte se, jak vytvořit vhodnou atmosféru, jaké oleje používat a které techniky jsou nejlepší pro různé části těla.
Číst více
Indická masáž hlavy nejenže uvolňuje stres a napětí, ale také účinně pomáhá v boji proti stárnutí pleti. V tomto článku se podíváme na to, jaké benefity přináší této starodávné technice, jaké oleje jsou při masáži nejlepší a jak masáž zařadit do každodenní rutiny. Objevíte tajemství mladistvé a zdravé pokožky, které je ukryté v doteku prstů.
Číst více
Ájurvédská masáž může přinést významné zlepšení vašeho imunitního systému. Tento článek se zabývá tím, jak tradiční ájurvédské techniky mohou posílit vaši imunitu, snížit stres a zlepšit celkové zdraví. Nabízíme vám praktické tipy, zajímavé skutečnosti a přehled populárních druhů ájurvédských masáží.
Číst více
Havajská masáž Lomi Lomi je známá pro své blahodárné účinky na tělo i duši. Tento článek poskytuje podrobné informace o této tradiční masážní technice, její historii, výhodách, a co můžete očekávat během sezení. Zahrnujeme také tipy, jak se na masáž připravit a kde najít ověřené terapeuty.
Číst více
Holistická masáž je technika, která se zaměřuje na celkové blaho těla a mysli. Článek rozebírá, co holistická masáž obsahuje, jaké jsou její výhody, jak působí na tělo a mysl a nabízí praktické tipy na výběr správného terapeuta.
Číst více
Naučte se, jak účinně tejpovat vbočený palec a zmírňovat bolesti. Tento článek vám přináší praktické tipy a návody k tomu, jak si poradit s tímto běžným ortopedickým problémem. Zjistíte, jaké druhy tejpů použít a jaké postupy jsou nejvhodnější pro udržení zdraví vašich nohou.
Číst více
Tejpování se v poslední době stalo velmi oblíbenou metodou mezi sportovci pro prevenci a léčbu zranění. V článku se dozvíte, proč je tejpování tak účinné, jaké jsou jeho hlavní výhody, různé techniky použití a tipy, jak správně tejp aplikovat. Tento text vám poskytne kompletní přehled o tejpování, abyste ho mohli efektivně využít i vy.
Číst více