Zlepšení kondice díky masáži: Cesta k lepšímu výkonu i pohodě

Kdy jste naposled měli pocit, že tělo šlape na sto procent? Pokud do toho chcete šlápnout naplno – v práci, sportu i každodenním životě – masáže vám s tím dokážou pomoct mnohem víc, než byste čekali. Masér dokáže pár tahy ovlivnit svaly, uvolnit napětí a nabudit tělo k mnohem lepším výkonům.

Sportovní masáž není jen pro profíky. Pomáhá rychleji vstřebat únavu, snižuje riziko zranění a nastaví tělo na další sportování. Zní to jako fráze? Opravdu ne. Kdo zkusí pár masáží před a po větší zátěži, pozná, jak tělo regeneruje rychleji a svaly tolik nebolí. Navíc speciální techniky, třeba masážní baňkování nebo regenerační masáž, podpoří prokrvení a tím i lepší obnovu svalů.

Regenerace je často podceňovaná, hlavně u rekreačních sportovců. Když zařadíte masáž mezi tréninky, tělo zvládne delší zátěž a vydrží déle bez bolestí. Taky zjistíte, že i obyčejná relaxační masáž stáhne stres a zase nastartuje energii. Není to jen o svalech – masáž pomáhá i psychice. Člověk po ní zkrátka líp spí, budí se odpočatější a má víc chuti do dalšího pohybu.

Tip: Zapomínat nesmíme ani na těhotenské masáže. I maminky potřebují být v kondici a dobře se cítit. Správně vedená masáž jim uleví od bolestí zad, zlepší náladu a pomůže zvládnout fyzickou zátěž těhotenství. Po porodu se díky masáži tělo rychleji vrací do své původní formy.

Zajímá vás, jak konkrétně může masáž pomoct právě vám? Každý máme slabší místa. Někoho trápí záda, jiné kolena po běhání, občas je potřeba rozhýbat ztuhlý krk od počítače. Masér dokáže během pár sezení přesně zjistit, kde je problém. A pak už je jen na vás, jestli chcete zlepšení jen jednorázově, nebo si dobrý pocit udržet dlouhodobě.

Reflexní masáž, čínská tuina nebo klasika jako masáž lávovými kameny? Každý styl má něco do sebe. Reflexka rozhýbe energii a vitalitu, čínská masáž vám vrátí pohyblivost a uvolní chronické bloky. Lávové kameny jsou zase skvělý způsob, jak spojit mysl se svaly a v klidu zregenerovat celé tělo.

Pokud chcete kondici opravdu zvednout, zkuste zařadit pravidelnou masáž do svého týdne stejně jako trénink. Výsledky uvidíte i pocítíte na sobě. A kdo ví, možná budou okolí vaše výkony připadat jako malý zázrak.