Výdrž a masáže: Jak vydržet víc a cítit se lépe

Všimli jste si někdy, že po dobré masáži zvládnete více aktivit, máte víc energie nebo vás jen tak něco nerozhodí? Výdrž není jen o sportu nebo práci, ale i o tom, jak se tělo stará o sebe samotné. Masáže tu mají překvapivě velký vliv – uvolňují svaly, zlepšují oběh a pomáhají nastartovat regeneraci, což oceníte nejen v tělocvičně, ale i v běžném životě.

Když tělo dlouho sedí, pracuje ve stresu nebo naopak maká do únavy, začíná dávat signály – bolest zad, krku, hlavy nebo rychlejší únava. Právě klasická nebo regenerační masáž dokáže tělo i mysl pročistit a načerpat novou sílu na další dny. Lidi často překvapí, že i krátká, ale pravidelná masáž znamená rozdíl mezi celodenní únavou a příjemně prožitým dnem.

Sportovci na masáže nedají dopustit, protože vědí, že zrychlují regeneraci svalů a snižují riziko zranění. Ale není to jen záležitost sportovců. Pokud třeba pracujete u počítače a večer už sotva zvednete ruce nad hlavu, zaměřte se na masáže ramen a krku – tahle drobnost uleví víc než kávička nebo rychlá pauza.

Masáže ale nejsou jen o protažení a povídání si s terapeutem. Některé typy, třeba akupresura nebo baňkování, fungují i při chronické únavě a slabé výdrži nejen svalů, ale i vnitřních orgánů. Reflexní terapie umí ovlivnit energii celého těla přes chodidla. Stává se, že lidé, kteří roky postupně přicházeli o sílu, se po sérii takových masáží cítí opravdu jinak – jako by jim tělo zase začalo sloužit naplno.

Pokud vás zajímá osobní zkušenost, docela často slyším v masážním salonu věci jako: "Po masáži mám pocit, že zvládnu běžet maraton, i když jsem nevyspaný." nebo "Bolesti ustoupily, a najednou mám večer energii i na děti." Takové změny nejsou jen placebo. Masáž mění napětí svalů, zlepšuje spánek i psychickou výdrž, protože v těle klesá hladina stresových hormonů a tělo má víc prostoru na vlastní obnovu.

Dává vám to smysl? Zkuste příště místo dalekého běhu ke kávovaru skočit na hodinku do masážního salonu. Tělo si zvykne víc vydržet a budete sami překvapeni, o kolik je život jednodušší, když nevnímáte únavu na každém kroku. Vybírejte takovou masáž, která vás baví a po které se cítíte svěží. Pro jedny je to jemná relaxace, pro druhé pořádná regenerační – každý ví nejlépe, co mu sedí.