Úleva od únavy: Masáže, které nabíjí energií

Přemýšlíš, proč tě únava pořád pronásleduje, i když bys dal cokoliv za den bez bolesti zad nebo tíhy v nohách? Masáže nejsou jen luxus pro rozmazlené. Opravdu s nimi vyzraješ na únavu, ať už jsi sportovec, máma na mateřské nebo někdo, kdo jen tráví dny v kanceláři.

Nejčastějším viníkem únavy bývá napětí ve svalech. To vzniká třeba sezením, stresem nebo nedostatkem pohybu. Právě tady nastupují regenerační a rekondiční masáže. Masér dokáže cíleně rozvolnit svaly a spustit procesy, díky kterým se krev i lymfa rozproudí. Už po pár minutách masáže cítíš, jak se ti rozlévá teplo po těle a hlava je najednou lehčí.

Jednoduché techniky si zvládneš odnést i domů – promasírovat chodidla, krk nebo bedra oblíbeným masážním olejem zvládne každý. Pokud navíc tíhneš ke stresu, doporučuju relaxační masáž. Jemné hmaty uklidní nervy, zlepší spánek a během hodiny nabereš sílu na celý další den.

Pro ty, kdo bojují s dlouhotrvající únavou, stojí za to vyzkoušet reflexní nebo shiatsu masáž. Prsty a dlaně cíleně tlačí na body, které podle zkušených praktiků aktivují vnitřní zdroje těla. Mnoho lidí si pochvaluje, že po sezení má pocit svěžesti, jako by právě vyrazil z hor do města.

Pokud tě vyčerpání dožene až k bolesti hlavy, sáhni po antimigrenózní masáži. Úlevu je poznat často okamžitě. Speciální hmaty kolem šíje a spánků v kombinaci s uvolněnou atmosférou salónu udělají rychle víc než prášek z lékárny.

Každý člověk má svůj recept na doplnění energie. Někdo nedá dopustit na masáž lávovými kameny – teplo ze zahřátých kamenů prostupuje hluboko do svalů a rozpouští i dlouhé týdny nasbíraného neklidu a ztuhlosti. Jiným vyhovuje kombinace několika metod – třeba nejdřív regenerační masáž a potom krátké baňkování pro lepší prokrvení.

Při výběru místa si dej pozor na zkušenost maséra. Každé tělo je jiné a dobrý odborník pozná, co ti právě pomůže. Neboj se zeptat, popsat, kde tě trápí největší únava nebo kde máš pocit sevřených svalů. Tvoje osobní zkušenost je důležitější než názory z reklamy.

Z vlastní praxe i tipů pravidelných návštěvníků masážních salonů platí: úleva od únavy není otázka jednoho sezení. Klíčová je pravidelnost. Každá masáž ti pomůže s resetem a rychlým nastartováním těla i mysli. Už po pár týdnech pravidelné péče nemusíš na únavu ani myslet – místo ní přijde energie a chutnější dny.