Účinky masáže: Praktické dopady pro tělo i mysl

Máte pocit, že masáž je jen příjemný způsob relaxace? Tělo i psychika však reagují mnohem silněji. Od první minuty na stole začíná řetězec změn, které jdou daleko za prosté uvolnění svalů. Na vlastní kůži to pocítíte už po pár sezeních.

Nejčastější účinek masáže? Rychlá úleva od napětí. Ať už vás bolí záda z dlouhého sezení u počítače nebo vám migrény komplikují život, správně vedená masáž často pomůže víc než tableta. Dotek dokáže stáhnout stres, snížit hladinu napětí ve svalech i nervech a dostat mysl zpátky do pohody.

Regenerace je další kapitola. Sportovci si masáž chválí proto, že zrychlí hojení po výkonu, zmenší únavu i bolest a můžou díky ní rychleji pokračovat v tréninku. Ale není to jen pro sportovce. Masáž rozhýbe krevní oběh, rozproudí lymfu a urychlí obnovu buněk všem, kdo čas od času zatuhnou nebo mají pocit "opotřebovaného" těla.

Speciální procedury jako antimigrenózní nebo těhotenská masáž dokážou cíleně ulevit od bolestí hlavy, žaludku, zad i nohou. Třeba v těhotenství typická masáž tlumí otoky a pomáhá nastávajícím maminkám lépe zvládat zátěž. Pokud trpíte migrénou, pár sezení antimigrenózní masáže dokáže zmírnit bolest hlavy, kterou byste jinak přecházeli dny.

Překvapí vás, co masáž udělá i s psychikou. Po hodinové masáži tělo spustí výrobu "hormonů štěstí" – například oxytocinu nebo serotoninu. To má konkrétní dopad: mizí špatná nálada, klesá stres i úzkost a večer se mnohem lépe usíná. Pokud jste pod tlakem, i jediná relaxační masáž může být opravdu znát.

Zdravotní účinky jsou znát třeba i u lidí po úrazech nebo porodu. Pravidelná masáž pomáhá rychleji vrátit pohyblivost i tvar těla, řeší otoky nebo nevysvětlitelnou únavu. Dětem nebo kojencům může jednoduchá bříšková masáž pomoci od bolavého bříška nebo napětí.

Zapomeňte na představu, že masáž je jen "luxus". Vyberte si ten správný druh – od shiatsu přes masáž lávovými kameny až po klasickou nebo reflexní. Každá varianta má konkrétní účinky a zkušený masér vám rád vysvětlí, na co se zaměřit. Investice do masáže se vyplatí prostě každému, kdo nechce jen přežívat, ale žít v pohodě a bez bolesti.