Teplo v masáži: Proč tělo miluje hřejivé doteky

Máš pocit, že tělo po celém dni v práci doslova volá po uvolnění? Když přijde na masáže, teplo udělá s tvými svaly malý zázrak. Masáž lávovými kameny patří mezi jedny z nejpříjemnějších zážitků. Ten pocit, kdy ti terapeut jemně pokládá horké kameny na záda a svaly se začnou samy od sebe povolovat, překoná i pořádnou koupel po těžkém tréninku.

Stačí pár minut a začneš cítit, že napětí mizí rychleji než po jakémkoliv protahování. Jakmile se prohřejí svaly, zlepšuje se jejich prokrvení. To znamená lepší přísun kyslíku a rychlejší odplavování únavy nebo zánětu. Pokud tě trápí bolesti zad nebo ramen, právě hřejivé masážní techniky jsou často první volbou u zkušených masérů. A nejsi na to sám, studie z masážních center potvrzují, že kombinace tepla a jemné masáže přináší rychlejší úlevu než samotné klasické hlazení bez tepla.

Nejde jen o pohodu – spousta lidí si všimla, že díky teplu během masáže lépe usíná a probouzí se s menším napětím v těle. Není to kouzlo, ale jednoduchá reakce těla na zvýšenou teplotu v kožních a podkožních strukturách. Někteří maséři doporučují teplé masáže i při regeneraci po sportu nebo při chronické únavě. Když jsi unavený po závodě nebo dlouhém výletu, stačí masáž s teplým olejem nebo termofory a svaly rychleji naberou sílu.

Pokud máš někdy ztuhlou šíji nebo se vláčíš do práce jako robot kvůli bolesti svalů, možná je čas zkusit masáž s přidáním tepla. V některých salónech nabízí speciální aromaterapeutické obklady, v jiných sáhnou po osvědčených lávových kamenech. Výsledek je většinou stejný – víc pohybu bez bolesti a klidnější mysl. A co když teplé masáže nejsou pro každého? Pokud máš akutní zánět nebo horečku, raději si je odpusť. Jinak ale nejsou moc omezení.

Teplotu maséra vždy řekni, co ti je příjemné. Příliš horké kameny nejsou hrdinství, je to chyba. Není to žádná věda, ale pocit hřejivé úlevy, který ti klasická masáž prostě nedá. Takže příště, když tě chytí stres nebo bolavá záda, neřeš to jen studenou sprchou. Zkus hřejivou masáž – tvoje tělo ti to vrátí mnohem víc, než bys čekal.