Shiatsu masáž: Účinky, techniky a proč ji zkusit

Představte si, že stačí pár pevných, ale jemných stisků prsty a dlaněmi a napětí v zádech i hlavě se najednou vypaří. Shiatsu masáž je přesně o tomhle. Žádné oleje, nemusíte se svlékat – hlavní roli hraje dotek. Terapeut pracuje s tlakem na konkrétní body podél energetických drah těla, kterým se říká meridiány. Hodí se to každému, kdo má pocit, že je jeho tělo i mysl v zátěži nebo chce napravit rozhozenou rovnováhu.

Spousta lidí chodí na shiatsu kvůli bolavým zádům, špatnému spánku nebo když se hromadí stres. Občas stačí jedno sezení a sami poznáte, že se svaly povolily a myšlenky jsou klidnější. Někomu pomáhá i při zažívacích problémech nebo bolestech hlavy, nezřídka právě proto, že je tělo často jako jeden velký propojený celek. Shiatsu nenahrazuje klasickou léčbu nemocí, ale často ji parádně doplňuje. Ostatně už řadu let se s úspěchem používá v rehabilitačních centrech i wellness studiích.

Nevýhoda? Shiatsu není "rychlá zázračná pilulka". Efekty poznáte nejpozději po pár sezeních, často ale už i po tom prvním. I když se masér dotýká jen přes oblečení, síla tlaku často překvapí. Netlačí naslepo. Zkušený terapeut si mapuje, kde je vaše tělo napjaté, kde proudí energie pomaleji a kde je potřeba povolit šrouby. Žádné dvě shiatsu masáže nejsou stejné, a podle aktuální potřeby se metody kombinují.

Všimli jste si, že se o shiatsu někdy říká, že je to "akupunktura bez jehel"? Princip je téměř stejný. Tlak na body totiž povzbuzuje proud energie, zlepšuje prokrvení a stimuluje samoléčebné procesy těla. Lidi často překvapí, že masér u shiatsu využívá nejen prsty, ale i lokty, dlaně nebo dokonce kolena – to proto, aby tlak byl vždy přesně tak silný, jak je potřeba. Není výjimkou, když terapeut během masáže přenáší váhu těla a pracuje rytmicky v souladu s dechem klienta.

Kdy zkusit shiatsu? Ideální je, když řešíte únavu, špatný spánek, dlouhodobé bolesti nebo prostě potřebujete "vypnout". Pokud nemáte rádi klasickou olejovou masáž, bude pro vás shiatsu jasná volba – klidně v pracovním oblečení, bez stresu z převlékání. V některých salonech maséra najdete i sedět přímo na zemi vedle vás, protože shiatsu často probíhá na speciální podložce.

Nečekejte, že po jedné návštěvě se vám změní život od základu, ale osobní zkušenost slibuje opravdové překvapení. Chcete-li opravdu změnit vnitřní napětí na nový příval energie, zkuste shiatsu v některém z doporučených masážních salonů. Zkušený specialista vám doporučí přesný postup a po první hodině poznáte, proč tahle japonská technika oslovuje tolik lidí po celém světě.