Řešení migrény: Masáže, které opravdu fungují proti bolesti hlavy

Migréna umí překvapit v tu nejhorší chvíli. Silný tlak za očima, zvuk každodenních věcí najednou nesnesitelný a světlo pálí jako břitva. Fakt to není jen "obyčejná" bolest hlavy. Dobrá zpráva je, že masáž může být překvapivě účinná zbraň. Které druhy masáží mají smysl zkusit, jaký mají efekt a kdy je lepší sáhnout po jiné metodě?

Antimigrenózní masáž se v poslední době dostává na výsluní. Nejde o žádné esoterické kouzlo, ale o promyšlené techniky cílené na uvolnění napjatých svalů krku, ramen a šíje. Ty totiž často stojí v pozadí celé migrénové smršti. Pokud bolesti spouští právě napětí v oblasti krční páteře, antimigrenózní masáž často pomáhá rychleji než prášek.

Vyzkoušeli jste někdy kombinaci akupresury a klasické masáže? Právě to využívají některé salóny, když cílí na úlevu od migrény. Akupresurní body kolem spánků, čela a krku dokáží "vypnout" akutní bolest na pár desítek minut, někdy i na déle. Ulevuje to hlavně těm, kdo mají migrénu spojenou se stresem, napětím v čelistích nebo dlouhým sezením u počítače.

Čínská masáž tuina si získává fanoušky mezi těmi, kdo preferují komplexnější řešení. Terapie tuina pracuje nejen se svaly, ale i s body na hlavě, které podle zkušených terapeutů snižují frekvenci záchvatů. Navíc posiluje odolnost proti stresu, což je častý spouštěč bolesti.

Klasická zdravotní masáž je občas podceňovaná. Ve skutečnosti dokáže rozproudit krevní oběh v oblasti šíje a ramen mnohem efektivněji než domácí automasáž. Pevný, ale citlivý dotek terapeuta si poradí s chronickým napětím i blokádami, které nejsou na první pohled patrné. Pokud vás migréna doprovází už dlouho, kvalitní zdravotní masáž aspoň jednou týdně opravdu stojí za zkoušku.

Ne každá masáž je ale pro všechny. Jestli je migréna spojená s neurologickými potížemi, extrémním tlakem nebo trvá víc dní, raději zvažte návštěvu neurologa. Masáž může podpořit psychickou pohodu, prokrvit pokožku hlavy a snížit napětí, ale není náhradou za pořádné vyšetření.

Mnoho lidí se ptá, kdy na masáž vyrazit – v akutní fázi nebo až po odeznění největší bolesti? Praxe ukazuje, že nejlepší efekt má masáž ve chvíli, kdy bolest teprve rozjíždí. Ale i po odeznění migrény zvládne masáž podstatně zkrátit únavu a "pocit těžké hlavy". Nezapomeňte se před domluvením termínu krátce poradit s masérem o svých potížích. Zkušený terapeut upraví techniku právě podle vašich potíží a zdravotního stavu.

Boj s migrénou není snadný. Často je potřeba kombinovat odpočinek, změnu jídelníčku, pohyb a právě masáže. Když najdete to, co opravdu zabírá, běžný den vás migréna už jen tak neskolí. A jestli s masážemi ještě váháte, možná je čas dát jim šanci. Stačí najít šikovné ruce – ty někdy zachrání víc než lékovka v kapse.