Regenerační masáž: Proč a kdy po ní sáhnout?

Tělo občas protestuje – chytí tě svalovka nebo se probudíš celí rozlámaní. Právě tehdy přichází na řadu regenerační masáž. Jestli máš pocit, že je to jen pohladění, zkus si jednou zažít ruce zkušeného maséra. Díky promyšleným hmatům pomůžeš svalům rychleji se zotavit, rozpustíš bolavá místa a dokonce se zbavíš únavy, co se táhne i několik dní.

Lidi často řeší, jak si masáž naplánovat – před velkým sportovním výkonem, nebo až potom? Odpověď je: po výkonu je regeneračka nejefektivnější. Svaly potřebují odplavit odpadní látky, uvolnit se a zregenerovat, než vyrazíš zase do akce. Pro hobby sportovce i profíky je to rituál, co funguje léta.

Maséři používají speciální tahy – některé pomalé a hluboké, jiné naopak krátké a povzbuzující. Kombinace tlaku a pohybu není náhodná. Právě v tom je kouzlo: technika se vždy přizpůsobí stavu tvých svalů, únava zmizí dřív, než ti stačí dojít domů.

Co tě asi překvapí: regenerační masáž nemá za cíl bolavé místo "drcnout" do bezvědomí. Naopak, masér cílí na prokrvení, odplavení toxinů a urychlení obnovy buněk. Lymfa i krev se rozproudí raz dva. Výsledkem je lehčí krok, klidnější spánek a pocit, že i těžký den dáš ve větší pohodě.

Mimo sportovní případy se regenerační masáže hodí i po celodenním sezení u počítače, když tě berou záda, nebo když prostě potřebuješ vypnout. V mnoha salónech se dnes zaměřují nejen na klasickou verzi, ale i na jemnější varianty – třeba pro těhotné, seniory nebo ty, co se zotavují po nemoci.

Tip: Nepodceňuj pitný režim po masáži. Tělo právě nastartuje čištění a potřebuje odplavit vše, co si ve svalech schovalo. Jedna sklenice nestačí – dopřej si víc vody a uvidíš ten rozdíl i na pleti.

Regenerace není jen o těle. Často slyšíš, že si člověk na masáži "vypne hlavu" – a je to pravda. Pravidelný dotek a chvilka mimo každodenní shon dovedou zázraky nejen na svaly. Vyzkoušej, jak se změní tvoje energie a nálada, když si čas od času dopřeješ péči. Tělo ti poděkuje líp, než bys čekal.