Pleť a masáže – Jak podpořit zdravou pokožku

Všichni chceme mít hladkou, jasnou pleť, ale často zapomínáme, že naše tělo funguje jako jeden celek. Masáže nejsou jen o uvolnění svalů – mohou taky podpořit cirkulaci krve, snížit stres a tím pomoci pokožce vypadat lépe. V tom, co se tady dozvíte, najdete konkrétní tipy, jak masáže zapojit do každodenní péče o pleť.

Proč masáže prospívají pleti?

Hned po masáži se zvyšuje průtok krve. Více kyslíku a živin se dostane k buňkám pokožky, což podpoří její regeneraci. Navíc masáž stimuluje lymfatický systém, takže se odplavují toxiny a otoky zmizí rychleji. Když je tělo méně napjaté, hladina stresových hormonů klesá a tím se snižuje výskyt akné a dalších kožních problémů.

Jednoduché techniky, jako jsou jemné kruhové pohyby na tvářích nebo lehké pohyby po krku, můžete provádět i doma. Stačí pár minut denně a vaše pleť vám poděkuje výtažkem vitamínů, které se díky lepšímu krevnímu oběhu dopřejí buňkám.

Praktické tipy pro domácí péči

1. Aromaterapeutická masáž – Použijte několik kapek levandulového nebo růžového oleje. Olej nejen voní, ale také zklidňuje nervový systém a podporuje hojení poškozené pokožky. Masírujte jemně obličejové partie po dobu 2‑3 minut, potom otřete přebytečný olej měkkým hadříkem.

2. Masážní baňkování – Krátké sezení s mírnými baňkami na zadní část krku a ramen může zlepšit průtok krve k celému tělu, včetně obličeje. Vyhněte se příliš silnému sání, aby nedošlo k poškození jemné pleti.

3. Shiatsu pro pleť – Shiatsu používá tlak prsty na specifické body. Zaměřte se na bod mezi obočím a bod pod spodním okrajem nosu. Tlak zde pomáhá uvolnit napětí, které se projevuje jako červené pupínky.

4. Hydratace během masáže – Pijte sklenku vody před i po masáži. Voda pomáhá odplavovat odpadní látky, které se během masáže uvolňují do krevního oběhu, a podporuje hydrataci pokožky zevnitř.

5. Rutinní kontrola – Každou týdenní masáž doplňte o jednoduchý test pleti: lehce se dotkněte tváře a zkontrolujte, jestli je pokožka napjatá nebo měkká. Pokud je napjatá, zaměřte se na delší relaxační část masáže.

Tip: Pokud máte citlivou pleť, vyzkoušejte masáže na menší části nejprve. Sledujte, jak se vaše pokožka chová, a přizpůsobte tlak nebo frekvenci.

Masáže nejsou jen luxusní zážitek, ale i jednoduchý nástroj pro lepší vzhled pleti. Kombinujte je s běžnou péčí – čisticími přípravky, hydratačními krémy a zdravou stravou – a získáte celkově zdravější, zářivější pleť. Vyzkoušejte jednou z výše uvedených technik a uvidíte, jak rychle se váš obličej rozzáří.