Většina z nás si vzpomene na svoje zdraví až ve chvíli, kdy něco začne bolet. Přitom stačí pár malých změn a pravidelná péče, aby sis udržel dobrou náladu, energii i klidnou hlavu. Masáže dokážou víc než zahnat svalovou bolest – umí zlepšit spánek, působí proti stresu a některé dokonce pomáhají při migrénách. Chceš vědět, která masáž je právě pro tebe?
Hlava třeští a pilulky už nechceš? Zkus antimigrenózní masáž. Doteky na správných místech opravdu pomáhají tlumit migrény i bolesti hlavy a navíc se uvolníš, aniž bys musel sahat po lécích. Pokud potřebuješ podpořit trávení, zdravotní masáž v oblasti břicha často přináší rychlou úlevu, hlavně když tě trápí nervózní žaludek nebo křeče po dlouhém sezení u stolu.
Nejsi fanoušek chemie? Čínská masáž, shiatsu nebo masážní baňkování sahají po přírodních postupech a zaměřují se na to, co tvoje tělo a mysl opravdu potřebují. Zkušený masér pozná, kde je ten správný bod pro úlevu. Reflexní masáž nohou třeba neskutečně nakopne energii, když už padáš únavou.
Každý, kdo někdy sportoval, ocení regenerační nebo sportovní masáž. Tyhle techniky umí svaly hezky prokrvit, zrychlit hojení i zkrátit dobu, kdy jsi „vyřazený ze hry“. Ani těhotné ženy by se neměly masáží bát. Jemná těhotenská masáž ulevuje od bolavých zad, otoků i napětí, a navrch pomáhá miminku v bříšku cítit se bezpečně.
Co když je na vině stres a nespíš? Relaxační masáž tě rychle hodí do pohody. Dotek a klidná atmosféra snižují nervozitu. Studie ukazují, že pravidelná masáž dělá zázraky i s psychikou – pomáhá při úzkostech, dokonce podporuje i hlubší spánek. Breussova masáž zase uvolní páteř, což se hodí každému, kdo polyká stres v kanceláři nebo má práci na nohou.
Péče o zdraví není žádná věda. Občas stačí jen poslouchat svoje tělo a dát mu šanci na odpočinek. Masáže nabízí přirozený způsob, jak doplnit síly, zlepšit náladu a postarat se o sebe bez složitostí. Pokud hledáš konkrétní typ podle svých potřeb, projdi si naše články. Najdeš v nich užitečné rady, popisy masáží i konkrétní tipy, jak si můžeš péči o zdraví zjednodušit. Každodenní pohoda začíná jednoduchými kroky!
Masáž zad je oblíbenou metodou, jak ulevit od bolesti a zvýšit celkovou relaxaci. V tomto článku se dozvíte, jak často byste měli chodit na masáž zad, jaké jsou zdravotní přínosy pravidelných masáží a na co si dát pozor. Najdete zde také tipy od odborníků na to, jak si vybrat správného maséra a jak se na masáž připravit.
Číst více