Péče o dítě a maminku: Masáže, které ti ulehčí život

Matka a dítě. S tímhle spojením přijde hromada radosti, ale někdy i starostí, únavy a bolesti. Masáž v těhotenství nebo po porodu není žádný rozmar. Opravdu dokáže ulevit od bolesti zad, otoků, stresu a špatného spánku. První měsíce a roky přitom bývají pro tělo i psychiku pořádná zkouška. Něco tak jednoduchého, jako je masáž, ti může dát pocit, že to zvládáš líp a energii zvládnout další (třeba i probdělou) noc.

Těhotenská masáž je úplný hit. Stačí jedna dobrá zkušenost a málokterá mamka se jí chce vzdát. Uvolní bolavá záda i nohy, řeší stres a únavu, po kterých se ti těžko vstává. Bojíš se, jestli je to bezpečné? Profesionál ví, kde a jak masírovat, aby bylo miminko i maminka v klidu. Bezpečnost tu není jen fráze – možná tě překvapí, kolik přesných pravidel se při těhotenské masáži dodržuje.

Porod je velký zážitek – ať už příjemný, nebo pořádná makačka. Masáž po porodu? Naprosto praktická věc. Pomáhá zpevnit povolené svaly, zrychluje návrat „do formy“, mírní bolesti a posiluje hlavně ty části, které to potřebují nejvíc – záda, pánev, nohy. Zkušené ruce masérky nebo maséra poznají, co tvé tělo potřebuje, i když ty sama na sobě často zapomínáš. A upřímně, po nocích s miminkem ti půl hodiny klidu změní den.

Nejde ale jen o fyziku. Každá masáž má vliv na psychiku. Relaxace, uvolnění, lepší spánek – to jsou benefity, na které běžný wellness často nestačí. Pokud máš někdy pocit, že se z únavy prostě nevyhrabeš, zkus příště masáž místo kávy. Tvoje tělo i mysl to ocení.

Aby byla péče o dítě i o sebe kompletní, vyplatí se sledovat signály těla. Bolí bříško, záda, je ti špatně? Zkus zdravotní masáž. S miminkem jdou třeba jemné doteky, mazlení nebo jednoduchá dětská masáž (ano, i to existuje a děti ji milují). U starších dětí zase bodují techniky na uvolnění napětí nebo masáže při růstových bolestech.

Chceš rychlý tip? Pokud jsi na masáži sama byla, vlož si pár jednoduchých technik do běžné večerní rutiny. Když se naučíš pár základních pohybů – ať už na unavené nohy, záda nebo jen na povolení napětí – získáš malou domácí pohodu i během krátké chvíle.

Péče o dítě začíná u tebe. I chvíle, kdy bez výčitek necháš domácnost být a zajdeš na masáž, je vlastně investice do pohody celé rodiny. Pokud nevíš, kterou vybrat, na Medaprex Masážní Salóny najdeš desítky konkrétních rad a tipů. Mazlit a opečovat miminko umí každý – ale naučit se o sebe pečovat je občas to nejdůležitější, co můžeš pro dítě udělat.