Bolest kolene: Co opravdu funguje a kdy pomůže masáž?

Trápí vás koleno při chůzi, sportu nebo dokonce v klidu? Nejste v tom sami. Kolena dostávají zabrat denně a bolest může přijít nečekaně – stačí blbý krok, dřepnutí nebo špatný dopad. Hned se člověk ptá: Pomůže masáž, nebo je lepší dát koleni klid?

Už na začátku je fér říct – na zánět nebo poranění vazů masáž nestačí, tam jasně vede lékař a fyzioterapie. Jenže spousta problémů u kolene pramení z malých přetížení, svalových nerovnováh a napětí, kde masáže často zachrání situaci dřív, než je zle. Pokud vás kloub nebolí při každém kroku nebo není viditelně nateklý, může být pravidelná masáž kolene překvapivě účinný pomocník na cestě k úlevě.

Často se stává, že svaly kolem kolene (zejména stehenní svaly a lýtka) jsou ztuhlé, táhnou kloub do špatné pozice a tím vzniká tlak a bolest. Masérka zkušeně zamíří nejen na samotné koleno, ale zvlášť pořádně promasíruje stehno a lýtko. To má za následek rychlou úlevu a lepší pohyb. Není výjimkou, že po masáži zvládnete pokrčit nebo narovnat nohu s menší bolestí nebo úplně bez ní.

Doma zvládnete i jednoduchou automasáž. Stačí použít trochu oleje a s citem kroužit kolem kolenního kloubu, netlačit na kost a zaměřit se na místa, kde cítíte napětí. Při dlouhém stání pomáhá odpočívat s nohama nahoře a natahovat v klidu svaly nad i pod kolenem. Masáž taky příjemně prokrví okolní tkáně a pomůže odvést odpadní látky, které se při únavě ve svalech hromadí.

Řada návštěvníků masážních salonů potvrzuje, že pravidelná masáž udržuje kolena pružná, zmírní nepříjemné pocity po sportu i celodenním chození. Sami maséři často doporučují kombinovat masáž s jemným pohybem – například plaváním nebo jízdou na kole v nízké zátěži. Jiná situace nastává u živého otoku, červeného a horkého kolene, to je výstraha a bez debat patří na kontrolu k lékaři.

Pokud chcete dlouhodobě zdravá kolena, vyplatí se myslet na pravidelné protahování, více se hýbat a nezapomínat na regeneraci. Masáž je v tomhle parťák, který vás často ušetří bolestivých injekcí nebo delšího marodění. Nejste si jistí, kdy jít na masáž? Zeptejte se v masážním salonu, nebo si nechte poradit fyzioterapeutem – zkušený profík vám řekne, jak na to a kterou techniku zvolit přímo na váš problém.

Rádi byste si domluvili masáž kolene nebo zjistili, co ještě zvládnete udělat pro zdraví svých kloubů? Stačí najít nejbližší masážní salon na našem webu Medaprex Masážní Salóny a zjistit, kdo nabízí cílené masáže přímo na bolesti kolene u vás v okolí.