Fyzická pohoda: Masáže jako cesta ke zdravému tělu a klidné mysli

Nesedíš pořádně, záda bolí, hlava třeští – znáš to? Přitom existuje jednoduchý recept, jak tohle prolomit: pravidelná masáž. Není to jen o krátkodobém uvolnění. Dobře zvolená masáž dokáže zázraky s tvou fyzickou pohodou. Pomůže od stresu, zlepší spánek, zkrátí regeneraci po sportu a zvládne i bolesti, se kterými už si nevíš rady.

Chceš nad migrénou konečně vyhrát? Zkusit můžeš speciální antimigrenózní masáž, na kterou přísahá čím dál víc lidí v Ostravě i jinde. Pokud tě hlava rozbolí tak, že se ti nechce nic dělat, nenabízej si zbytečně léky. Dobrý masér umí najít příčinu a ulevit dřív, než začneš šátrat po prášcích.

Trápí tě potíže na žaludku? Jasně, masáž tě nezachrání pokaždé, ale uvolnění břicha nebo techniky z čínské medicíny dokážou zmírnit napětí ve střevech i bolavém břiše. Nezní to sice jako klasické hýčkání v salonu, ale vyzkoušej to aspoň jednou – rozdíl poznáš rychle.

Těhotenství? Speciální masáž pro těhotné zvládne vyžehlit bolavá záda, zmírnit otoky a psychicky tě spravit, když hormony šílí. Většina žen ji poprvé vyzkouší spíš ze zvědavosti, ale pak si ji často dopřávají měsíc co měsíc. Důležité: svěř se do rukou toho, kdo přesně ví, co dělá. Ne každý masér umí s budoucí maminkou správně zacházet.

Nemusíš být ale zrovna v očekávání, abys pocítil rozdíl. Regenerační nebo relaxační masáže jsou sázka na jistotu po náročném dni. Uvolní svaly od práce u počítače, usnadní regeneraci po běhu, dítěti na krku i nošení nákupů. Sportovci zas nedají dopustit na sportovní nebo rehabilitační masáž – ne proto, že je to módní, ale protože ta úleva je prostě znát.

Máš pocit, že se nikdy pořádně nevyspíš? Zkus masáž lávovými kameny nebo Breussovu metodu. Kombinace tepla a citlivého tlaku uklidní nejen svaly, ale hlavně tvoji mysl. I když zpočátku můžeš být skeptický, po půlhodině na lehátku poznáš, proč tolik lidí na tyhle techniky nedá dopustit.

Nudit se nebudeš ani s technikami jako je masáž baňkami, reflexní nebo shiatsu. Zní to možná exoticky, ale u řady lidí nejen zvednou fyzickou pohodu, ale často nastartují energii i rovnováhu v hlavě. Každá z těchto masáží má svá specifika, proto stojí za to zeptat se terapeuta, co doporučí zrovna tobě.

Cílem není najít nejdražší salón nebo nejmodernější proceduru. Jde o to, co sedí právě tobě. Fyzická pohoda nezačíná slovy "musíš a nesmíš", ale tím, že posloucháš svoje tělo a dáš mu, co potřebuje. Masáž je parádní začátek – ať už tě trápí bolest, nebo jen hledáš chvíli klidu na nabití baterek.