Dornova metoda cvičení: Jak uvolnit páteř a klouby bez léků

Co je Dornova metoda, přirozená manuální technika, která opravuje posunuté klouby a páteř bez nástrojů, léků nebo násilí. Also known as Dornova terapie, it je založená na jednoduchých pohybech, které tělo samo se sebou vyřeší — jen potřebuje správný směr. Nejde o masáž, nejde o chiropraktiku. Jde o to, aby tělo zjistilo, kde je něco mimo místo, a vrátilo se do rovnováhy — přirozeně, bez bolesti.

Dornova metoda cvičení se zaměřuje na klouby, které se posunou z důvodu špatné postavy, sedění, porodů nebo i jen opakování jednostranných pohybů. Páteř, soustava 33 obratlových kostí, která chrání míchu a udržuje tělo vzpřímené je často hlavním cílem. Ale stejně důležité jsou klouby, místa, kde se spojují kosti — například kyčle, kolena, ramena. Když se jeden z nich posune, celé tělo se přizpůsobuje — a začne to bolet. Nejen záda, ale i nohy, krk, hlava. Dornova metoda to opraví od kořene.

Není potřeba žádné zařízení. Stačí sedět, stát nebo ležet — a dělat pár jednoduchých kroků, které vás naučí terapeut. Můžete to dělat i doma, když víte, jak. Víte, proč to funguje? Protože tělo nechce bolet. Chce jen být v rovnováze. Když mu ukážete, kam patří kost, vrátí se tam sama. Nevyžaduje to sílu, vyžaduje to jen přesnost a trpělivost.

Co najdete v článcích níže? Jak začít s Dornovou metodou doma, jak rozpoznat, že máte posunutý obratlový kloub, proč to pomáhá i po porodu nebo po operaci, a jak se liší od jiných metod jako například chiropraktikou nebo šiatsu. Najdete zde i praktické tipy, které vám pomohou poznat, zda je váš terapeut skutečně kvalitní — nebo jen vymyslel nějaký název. A co je důležité: jak se vyhnout běžným chybám, které lidé dělají, když se snaží Dornovu metodu sami aplikovat.