Bolest krku léčba: co opravdu pomáhá a na co si dát pozor?

Probudíte se, otočíte hlavu a najednou ostrá bolest v krku? Nejste sami. Bolest krku trápí spoustu lidí každého věku a často je na vině nejen špatný polštář, ale i stres, práce na počítači, nebo stará zranění. Člověka překvapí, jak rychle krk zatuhne – a běžné masti nebo prášky moc nezabírají.

Většina problémů s krční páteří vzniká kvůli špatným návykům. Špatný sed u počítače, mobil pod bradou, ramena pořád nahoře… Tělo si brzy řekne – začne střílet bolest do krku, ramen, hlavy a občas až do rukou. A co teď? Nečekejte, až bolest sama přejde – čím dřív začnete jednat, tím rychleji budete zase v pohodě.

Masáže patří mezi nejúčinější a nejrychlejší způsoby, jak krk uvolnit. Krční páteř je křehká, tak žádné razantní manipulace doma! Hledejte zkušeného maséra, ideálně někoho, kdo rozumí i rehabilitační nebo zdravotní masáži zaměřené na krční oblast. Ty správné techniky dokážou uvolnit zatuhlé svaly, zmírnit blokace a často pomůžou nejen od bolesti krku, ale i od bolestí hlavy nebo závratí.

Někomu pomůže i několikaminutové cvičení. Jen malé kroužení hlavou, jemné protažení šíje nebo tzv. vstávání „do prodloužení“ (představte si, že vaše hlava roste do stropu) dokáže udělat velkou službu. Vždy ale bez prudkých pohybů! Pokud je bolest ostrá, píchavá nebo vystřeluje do paží, raději zajděte za fyzioterapeutem nebo lékařem.

Tip z praxe? Dejte si pozor na polohu v autě nebo při čtení v posteli – záda by měla být vždy rovná a krk co nejvíc v prodloužení. Pravidelné pauzy po práci u PC a krátká masáž ramen sníží riziko zatuhnutí. Pokud vám bolest krku opakovaně komplikuje život, změňte matraci nebo si nechte poradit vhodný ergonomický polštář. A hlavně – nezapomínejte na pohyb. Každý den drobné protažení, jednoduché cviky a sem tam masáž jsou to nejlepší, co pro svůj krk uděláte.

Na stránce Medaprex Masážní Salóny najdete rady zkušených terapeutů a popisy masáží, které opravdu pomáhají. Mrkněte na konkrétní typy masáží nebo si přečtěte zkušenosti jiných, kteří se zbavili bolestí díky jednoduchým změnám v každodenním režimu. Pokud chcete přestat jen přežívat od bolesti do bolesti, začněte už dnes s malou změnou. Věřte, že ulevit krku jde rychleji, než čekáte.