Bolavá záda: Co pomáhá opravdu zklidnit bolest?

Bolavá záda nejsou žádná výjimka. Stačí sedět dlouho u počítače, zvednout těžkou tašku nebo spát v divné poloze – a už cítíte, jak vás záda svírají. Každý, kdo to zažil, ví, že to není jen malá nepříjemnost. Bolest zad dokáže zkazit práci, volný čas i náladu. Ale co s tím vlastně dělat? Masáž je častou cestou, jak ulevit, pokud to s bolestí nechcete táhnout zbytečně dlouho.

Masérské salóny dnes nabízí různé typy masáží určené přímo na bolavá záda. Rehabilitační masáž patří ke stálicím – je namířená na svaly okolo páteře, které bývají zatuhlé, zkrácené a bolavé. Pomůže nejen u bolestí z práce a stresu, ale i když vás trápí následky špatného držení těla nebo třeba sportovní námaha. Opatrnost se ale vyplatí – pokud je bolest prudká, dlouhodobá nebo vystřeluje do nohou, vždy je lepší nejdřív zajít k odborníkovi. Masér není lékař, ale když je záda jen unavená nebo přetížená, masáž dokáže hotové zázraky.

Oblíbená je i Breussova masáž, kterou často vyhledávají ti, kteří dají přednost spíš jemnému a nenásilnému přístupu. Masér tu pracuje v oblasti páteře, kde s pomocí speciální techniky záda povolí, svaly se uvolní a bolest povolí. Na rozdíl od klasické sportovní nebo rehabilitační masáže je tahle metoda příjemnější a zvládne ji i člověk před spaním nebo s vyšší citlivostí.

Někomu sedne baňkování – trochu netradičnější varianta, u které se s pomocí přísavek povoluje svalové napětí. Baňky na zádech vypadají možná strašidelně, ale často přinesou rychlou úlevu i tam, kde jiné metody selhávají. Dobře pomáhá hlavně na bolest šíje, mezi lopatkami nebo při ztuhlosti po dlouhém dni v kanceláři.

Zapomenout nejde ani na regenerační a relaxační masáže, hlavně když se záda ozývají kvůli stresu. Klidné tempo, prohřátí svalů a celková pohoda tělu ukáže, že bolest nemusí být vaším denním společníkem. Často stačí i jedna návštěva a hned se cítíte lehčí a pružnější. Pokud se chcete zbavit i toho posledního zbytku napětí, sáhněte po masáži lávovými kameny – spojí příjemné teplo s hlubokým uvolněním.

Když to shrneme: masáž na bolavá záda může být malý restart těla i mysli. Je důležité najít tu správnou techniku a hlavně si poslechnout své tělo, co potřebuje. Nečekejte, až bolest přeroste únosnou mez. Vsaďte na poctivou péči a nebojte se svěřit záda do rukou profíků. Na Medaprex Masážní Salóny najdete nejen tipy a návody, ale i doporučení na ověřené masážní salóny ve vašem okolí.