Benefity těhotenské masáže: Co získáte pro sebe i miminko

Bolí vás záda nebo těžknou nohy, jak roste bříško? Nejste v tom sama. Těhotenská masáž řeší tyhle potíže, aniž byste musela brát léky nebo hledat složitá řešení. Masérky se soustředí na typické bolesti zad, šíje, nohou i rukou. Upravují pozici, abyste se nikdy necítila nepohodlně. A hlavně – přesně ví, co v těhotenství můžou a co je už za hranou bezpečí.

Hlavní výhodou těhotenské masáže je rychlý pocit úlevy. Zatuhlé svaly povolují, otoky zmizí často hned po sezení. Maminky zmiňují lepší spánek už po první zkušenosti. Není divu. Při masáži se snižuje hladina stresových hormonů a tělo vyrábí víc serotoninu. Výsledek? Jste klidnější, klidnější partner i vaše miminko.

Spousta žen nečeká, kolik zdravotních drobností masáž zlepší. Žaludeční nevolnost, pnutí v kříži nebo syndrom těžkých nohou ustupují, když masérka upraví tlak, tempo a polohu přesně na míru. Masážní salóny nabízí speciální stoly s otvorem na břicho nebo polohovací polštáře, abyste si našla svoji ideální polohu. O bezpečí se bát nemusíte – pokud vás masíruje zkušený profík, všechno je pod dohledem.

Myslíte i na psychickou pohodu? Zkušené maminky potvrzují, že těhotenská masáž pomáhá zvládat napětí a obavy před porodem. V hlavě se rozjasní, protože konečně vypnete. Pravidelná relaxace pomáhá i proti insomnii nebo typickému strachu z blížícího se dne D. Výzkum z Karlovy univerzity přímo u nás ukázal, že masáž v těhotenství může snížit pravděpodobnost poporodních depresí.

Bojíte se, že masáž v těhotenství není pro vás? Existují jasná pravidla – masérka nesmí masírovat určité body (například reflexní zóny na kotnících nebo nad bříškem), důležitá je i délka a intenzita masáže. Ve druhém a třetím trimestru upraví polohu, abyste netlačila na břicho. Pokud jste bez komplikací a máte od lékaře zelenou, benefity převyšují případná rizika.

Některé salóny dokonce nabízí balíčky pro nastávající maminky – masáže, péče o pokožku proti striím a konzultace, jak o sebe pečovat. Těhotenská masáž nemusí být luxus, ale fajn rutina pro klidnější a pohodovější těhotenství.