Baby masáž – co potřebujete vědět, než začnete

Masírování miminka není jen hezký rituál, ale i konkrétní pomoc tělu i duši. Když se naučíte pár základních tahů, získáte lepší kontakt s dítětem a podpoříte jeho vývoj. V tomto článku vám ukážeme, proč je baby masáž užitečná, na co se zaměřit a jaké jednoduché techniky můžete zkusit hned doma.

Proč masírovat miminko?

Masáž zvyšuje průtok krve, uvolňuje napětí ve svalech a podporuje klidný spánek. Mnoho rodičů zaznamenalo, že po pravidelných sezeních se dítě méně kouše, méně pláče a rychleji usíná. Navíc dotek aktivuje hormon oxytocin, který posiluje pouto mezi vámi a vaším dítětem. Pokud máte doma kojení, masáž může podpořit i lepší laktaci – relaxovaný stav pomáhá tělu uvolňovat hormon prolaktin.

Jednoduché techniky, které můžete vyzkoušet

1. Předení a zahřátí: Posaďte se pohodlně s podložkou nebo dekou. Dlaně si ohřejte na kolenou a jemně přejděte po bříšku, ramenou i nohách. Pohyb by měl být plynulý a lehký, jako když hladíte kočku.

2. Krouživý tah na nožkách: Uchopte malý prst a pomalu ho otáčejte ve směru hodinových ručiček. Pokračujte na všech čtyřech prstech. Tento tah stimuluje klouby a pomáhá s vývojem motoriky.

3. Masáž bříška proti kolice: Položte ruku na bříško a krouživě masírujte po směru hodinových ručiček. Tlak by měl být mírný, aby dítě necítilo nepohodlí. Tato metoda často pomáhá zmírnit koliku a plynatost.

4. Jemný tlak na záda: Lehněte si na břiše a položte prsty pod lopatky. Lehce stlačujte a uvolňujte. Každý tlak by měl trvat 2‑3 sekundy, poté přejděte k dalšímu místu. Záda jsou často napjatá, protože miminko drží hlavičku a krk.

U všech technik pamatujte: nikdy netlačte příliš silně, vždy sledujte reakce dítěte a přizpůsobte sílu jeho pohodlí. Pokud se dítě napne, zhluboka se nadechněte, uvolněte dotek a zkuste to znovu.

Nezapomeňte před masáží vytvořit klidné prostředí – tlumené světlo, měkká hudba a teplý pokoj pomohou dítěti se uvolnit. Ideální čas je po koupeli nebo před spaním, kdy je dítě už klidné a nehladové.

Chcete-li se naučit více detailů, podívejte se na náš úplný průvodce Masáž kojenců a batolat, kde najdete podrobný popis každého tahu, tipy na doby trvání a časté chyby, které je dobré se vyvarovat.

Pravidelná baby masáž může být součástí vašeho denního rituálu. Stačí jen pár minut denně a výhody se projeví rychle – klidnější spánek, méně koliky a silnější emocionální vazba. Vyzkoušejte to a uvidíte, jak se vaše malé srdíčko rozjasní po každém doteku.