28 kvě Eliška Kopecká 0 Komentáře
Masážní baňkování: Jak může zlepšit zdraví a výkon

Masážní baňkování: Jak může zlepšit zdraví a výkon

Masážní baňkování je tradiční technika, která získává oblibu u sportovců i lidí s chronickými bolestmi. Pomáhá uvolnit svalové napětí, zlepšuje prokrvení a může podpořit regeneraci po fyzické námaze. Díky jednoduchosti ji zvládne i úplný začátečník při dodržení bezpečnostních zásad. Tento článek shrnuje, jak masážní baňkování funguje, kdy je nejefektivnější a na co si dát při jeho použití pozor. Přidáváme tipy z praxe a zajímavosti, které jste možná nevěděli.

Číst více
27 kvě Jiří Novotný 0 Komentáře
Breussova masáž: Jak vám pomůže lépe spát

Breussova masáž: Jak vám pomůže lépe spát

Breussova masáž je jemná technika, která pomáhá s uvolněním páteře a celkovou regenerací těla. Často se využívá při problémech s nespavostí nebo neklidným spánkem. Masáž podporuje hlubokou relaxaci, uvolňuje napětí a navrací tělu rovnováhu. Při pravidelných sezeních se mohou zlepšit nejen potíže se zády, ale i samotná kvalita spánku. Pokud hledáte přirozenou cestu ke klidnějšímu usínání, stojí Breussova masáž za zvážení.

Číst více
21 kvě Jiří Novotný 0 Komentáře
Jak poznat neurologický problém – pohledem Dornovy metody

Jak poznat neurologický problém – pohledem Dornovy metody

Neurologické problémy často začínají nenápadně a člověk je snadno přehlédne. Tento článek vysvětluje, jak je rozpoznat v běžném životě a jak může Dornova metoda pomoci s jejich odhalením. Zaměříme se na typické příznaky, které by neměly uniknout pozornosti, a propojíme je se stavem páteře a kloubů. Naučíte se, kdy stačí změnit pohybové návyky a kdy raději zajít k lékaři. Připravil jsem i praktické tipy, jak si udělat základní „rychlokontrolu“ doma.

Číst více
20 kvě Jakub Mikulášek 0 Komentáře
Relaxační masáž: Jak pomáhá při depresi a úzkosti

Relaxační masáž: Jak pomáhá při depresi a úzkosti

Relaxační masáž je víc než jen příjemný zážitek – opravdu může přinášet úlevu lidem s depresí a úzkostí. Pomáhá snižovat napětí a hladinu stresových hormonů v těle. Jemný dotek a klidné prostředí masáže podporují pocit bezpečí a pohody. Výzkumy ukazují, že pravidelná masáž může pomoci zlepšit kvalitu spánku i náladu. Článek nabízí konkrétní tipy a rady, jak z masáže získat maximum pro duševní zdraví.

Číst více
14 kvě Libuše Dvořáková 0 Komentáře
Masáž po porodu: Jak vám pomůže vrátit tělu tvar

Masáž po porodu: Jak vám pomůže vrátit tělu tvar

Masáž po porodu není jen příjemná chvilka pro maminky. Rychlejší zotavení, menší bolest, posílení svalů a návrat k původnímu tvaru těla – to všechno může správná masáž přinést. V článku najdete konkrétní rady, co od masáže čekat, jak vybírat terapeuta a jaké techniky se hodí právě po porodu. Nechybí ani praktické tipy na péči doma a zajímavé souvislosti z české praxe. Tento článek ocení každá žena, která chce své tělo po porodu šetrně a účinně podpořit.

Číst více
13 kvě Květoslava Prokešová 0 Komentáře
Masáž lávovými kameny: Jak funguje a co vám může přinést

Masáž lávovými kameny: Jak funguje a co vám může přinést

Masáž lávovými kameny je oblíbená metoda hluboké relaxace, která kombinuje teplotu vyhřátých kamenů s dotyky maséra. Lidé ji často vyhledávají pro uvolnění svalů, odbourání stresu a celkové zlepšení pohody. V článku zjistíte, jak masáž probíhá, pro koho je vhodná a na co si dát pozor při výběru procedury. Přidáme i pár tipů pro domácí péči. Pokud zvažujete, jestli tento druh masáže zkusit, najdete tu jasné odpovědi.

Číst více
7 kvě Jiří Novotný 0 Komentáře
Sportovní masáž: Jak zvýšit výdrž a podat lepší výkon

Sportovní masáž: Jak zvýšit výdrž a podat lepší výkon

Sportovní masáž už dávno není jen pro profíky. Pomáhá rychleji se zotavit, zvyšuje výdrž a zlepšuje výkon při tréninku i závodech. Článek ukazuje, jak masáž podporuje svaly, proč pomáhá při únavě a jak ji využít pro maximální efekt. Nechybí praktické rady, kdy na masáž zajít a jak si ji co nejvíc užít. Přečtěte si tipy, které fakt fungují.

Číst více
6 kvě Veronika Balážová 0 Komentáře
Jak se zbavit motání hlavy od krční páteře: účinné tipy a rychlá úleva

Jak se zbavit motání hlavy od krční páteře: účinné tipy a rychlá úleva

Motání hlavy spojené s krční páteří může člověka překvapit v tu nejméně vhodnou chvíli. Přesto se většinou dá rychle zjistit, co je spouštěčem a jak si sami pomoci. Článek přináší srozumitelné rady, kdy vyhledat odborníka, na co si dát pozor i jaké masážní techniky ulevují nejrychleji. Zaměřuje se i na jednoduchá cvičení, prevenci a osobní péči o krční páteř. Tohle jsou informace, které v běžných radách často chybí.

Číst více