Zdravotní benefity masáže: Co všechno vám může masáž přinést?

Přemýšlíte, jestli má smysl chodit na masáž jen kvůli zdraví, nebo jde spíš o relax pro potěšení? Věci se rychle mění, když si uvědomíte, co všechno masáž s tělem a hlavou dokáže. Masáže nejsou jen chvíle pohody pro tělo – přináší konkrétní zdravotní výhody, které poznáte už po pár návštěvách.

V první řadě masáže ulevují od bolestí zad, šíje nebo hlavy. Svalové napětí často vzniká ze stresu, sedavé práce nebo špatného držení těla. Správně zvolená masáž – třeba regenerační, sportovní nebo antimigrenózní – dokáže uvolnit zatuhlé svaly, snížit tlak a rozhýbat tělo. U lidí, kteří trpí migrénami, se někdy po sérii antimigrenózních masáží četnost záchvatů opravdu snižuje.

Věděli jste, že kvalitní masáž může i zlepšit spánek? Lávové kameny nebo Breussova technika pomáhají rychleji usnout a tělo během noci lépe odpočívá. Nezůstává to ale jen u spánku. Masáže umí snižovat hladinu stresových hormonů, což oceníte hlavně v obdobích psychického vypětí nebo úzkosti. Dokonce i krátká relaxační masáž někdy stačí k výraznému zklidnění mysli.

Maminky v těhotenství často řeší bolesti zad, otoky nohou nebo únavu. Speciální těhotenské masáže tu dovedou udělat zázraky. Sníží napětí, pomohou s otoky, nebo dodají tolik potřebný pocit klidu. Po porodu navíc pomáhají tělu rychleji se dostat zpátky do formy – to není žádné pověra, ale zkušenost stovek žen i studií fyzioterapeutů.

Pokud sportujete nebo jste po úraze, rozhodně byste neměli rehabilitační a sportovní masáže podceňovat. Urychlují hojení svalů, zlepšují prokrvení a zkracují dobu návratu do tréninku. Reflexní masáže zase dokážou nakopnout energii – stačí pár správných hmatů a vitalita je zpátky, což ocení každý, kdo má pocit, že je pořád unavený.

A co děti nebo starší lidé? Masáže nejsou jen výsadou dospělých. Děti trápí koliky nebo bolesti bříška, kde jemné techniky mohou přinést rychlou úlevu. U seniorů zase masáže pomáhají zlepšit pohyblivost a zmírnit bolesti kloubů i svalů. Stačí najít správného terapeuta, který zvolí vhodnou metodu.

Každý typ masáže má něco do sebe. Někdo hledá úlevu od bolesti, jiný odpočinek po náročném týdnu, další potřebuje podpořit hojení po zranění nebo vrátit tělu energii. Dobře vybraná masáž není luxus – je to spíš investice do zdraví. Pokud dnes cítíte napětí, únavu, nebo chuť dopřát si trochu péče, klidně začněte hned. Účinky poznáte překvapivě rychle.