Aromaterapie se tváří složitě, ale ve skutečnosti je to docela jednoduché. Stačí vám pár základních informací a můžete si doma vytvořit super relaxační atmosféru. Znáš ten pocit, když otevřeš lahvičku levandule a hned je v pokoji pohoda? Právě o tom aromaterapie je – vůně ovlivňují náladu, tělo i mysl. Hodí se nejen domů, ale i když jdeš na masáž nebo potřebuješ zahnat stres po náročném dni.
Začít můžeš úplně jednoduše: stačí aromalampa nebo difuzér a jeden kvalitní esenciální olej. Levandule pomůže při spánku, máta osvěží, citron zase nakopne energii. U výběru olejů neřeš desítky variant – lepší je jeden kvalitní než plná polička levných náhražek. Vždycky se dívej na složení, ideálně 100% přírodní esenciální olej bez umělých příměsí. Když koupíš olej za třicet korun, můžeš čekat jen vůni, ne opravdové účinky.
Možná tě překvapí, že aromaterapie není jen o dýchání vůní. Oleje jde používat i při masáži, do koupele nebo třeba na obklad. Kombinace jemné masáže a vůně pomáhá tělu uvolnit napětí, snížit bolest hlavy nebo se rychleji zregenerovat po sportu. U masáže, obzvlášť pokud mícháš různé oleje, vždycky používej nosný olej, třeba mandlový nebo kokosový, aby sis nepopálil kůži.
Má to ale i svá pravidla. Těhotné by měly některé oleje úplně vynechat – třeba šalvěj nebo skořici. U dětí do tří let raději oleje nepoužívej vůbec, maximálně v hodně malé koncentraci po domluvě s odborníkem. Jestli jsi alergik, vždycky zkus kapku oleje na vnitřní straně zápěstí a počkej, jestli nezčervenáš nebo tě nezačne svědit kůže.
K aromaterapii patří i znalost nálad a potřeb. Když jsi ve stresu, sáhni po levanduli nebo heřmánku; ráno tě postaví na nohy citrusy nebo rozmarýn. Nečekej, že ti oleje udělají zázraky přes noc – spíš je ber jako každodenní podporu, která je nenápadná, ale pocitově hodně příjemná. A klidně je kombinuj – někdy stačí jen měnit vůně podle nálady.
Základy aromaterapie zvládne každý, stačí chvilka a trocha odvahy zkusit něco nového. Je to malá investice do pohody, která se ti vrátí v lepší náladě i pohodě po těle. A kdo ví – možná si díky ní najdeš svůj vlastní relaxační rituál, na který se budeš těšit každý den.
Ahoj všechny! Dnes se podíváme na něco velmi speciálního a uvolňujícího - aromaterapeutickou masáž. Prozkoumáme, jak můžeme využít přírodní sílu esenciálních olejů k povzbuzení našeho zdraví a blaha. Probereme různé typy olejů a jak je správně používat, abychom z nich získali maximum benefitů. Tak pojďme na to společně objevovat tuto fascinující oblast wellness!
Číst více