Stačí jeden špatný pohyb a najednou nejde otočit hlavou. Zablokovaný krk zná snad každý, kdo trávil noc na špatném polštáři nebo strávil celý den u počítače. Co vlastně nejčastěji způsobuje, že krční páteř začne protestovat? Nejhorší je dlouhodobé přetěžování, často kombinace stresu, špatného držení těla a nedostatku pohybu.
Hlava bolí, každý pohyb tahá, a někdy bolí dokonce i ramena nebo horní část zad. Člověk má chuť si krk nahřát nebo něčím natřít. Pomáhají jednoduché věci – teplo ve sprše nebo hřejivý polštářek uvolní svaly a sníží bolest. A když jde o opravdu silné omezení, je masáž často to nejrychlejší řešení.
Masáž na zablokovaný krk není jen o příjemném pocitu. Zkušení maséři dokážou přesně najít zatuhlé body a jemně je uvolnit. Nečekejte ale žádné zázraky po jediné návštěvě – někdy je potřeba pár sezení za sebou, zvlášť pokud máte problém opakovaně. Tip: Někdy vám terapeut doporučí i jednoduché cviky na doma, které pomáhají bolestem předcházet.
Někdy krk zablokuje tak, že se přidá i motání hlavy, nebo dokonce migréna. I v těchto případech jsou masážní techniky šité na míru – antimigrenózní masáž cílí přímo na uvolnění hlubokého svalstva kolem krční páteře a šíje. Opatrně! Pokud se přidá slabost rukou, necitlivost nebo bolesti vystřelují až do ramen, raději zajděte k lékaři a masáž odložte.
Věděli jste, že i nervozita a úzkost zvyšují napětí v ramenou? Pravidelná relaxační masáž umí divy nejen pro tělo, ale i pro hlavu. Ať už zvolíte klasickou zdravotní masáž, shiatsu nebo jemnější techniky, důležité je najít maséra, kterému budete důvěřovat a který vám vše vysvětlí.
Kromě samotné masáže pomůže i pár jednoduchých věcí: převléct si postel tak, aby vás ráno nečekal studený polštář pod krkem, během dne si párkrát protáhnout ramena a krk do všech směrů a při práci dělat přestávky. Pokud hodně sportujete, zaměřte se na protažení právě šíje a horní části zad. Každá drobnost pomůže.
Nevíte, kde začít? U nás na Medaprex Masážní Salóny najdete konkrétní rady, kde se objednat na masáž i jak vybrat ten správný typ pro vaše záda a krk. Přestaňte čekat, až bolest poleví sama – čím dřív začnete řešit zablokovaný krk, tím rychleji se zbavíte i nepříjemných následků.
Článek se zaměřuje na problémy se zablokovaným krkem, nabízí jednoduché a účinné způsoby, jak zmírnit bolest a napětí v oblasti krku. Obsahuje praktické rady a informace o tom, co můžete udělat, aby se vám ulevilo. Přináší také zajímavá fakta a tipy, které můžete vyzkoušet doma. Problémy s krkem mohou být velmi nepříjemné, ale existují způsoby, jak si s nimi poradit.
Číst více