Terapie dotykem: Jak na zdraví a pohodu jednoduše

Dotyk dokáže víc, než spousta lidí čeká. Uvolní napětí, snižuje stres a dává tělu šanci se zregenerovat. Terapie dotykem není žádná novinka, používá se v masážních salónech každý den. Co vlastně stojí za tím, že obyčejná masáž dokáže pomoct s bolestí zad i migrénou? Není to žádná magie, ale jednoduché propojení těla a mozku.

Někoho bolí hlava, jiného trápí nespavost nebo chronická únava. Tady dokážou dotykové techniky, jako je antimigrenózní nebo reflexní masáž, opravdu zabrat. Jednoduché pohyby na správných místech posílí prokrvení, uvolní svaly a odblokují napětí, které se v těle hromadí klidně roky. Článek o antimigrenózní masáži najdete taky u nás – mrkněte jak s migrénou zatočit bez prášků.

Rodiny s malými dětmi možná ocení tipy na masáž bříška, když miminko trápí kolika. Jemné krouživé pohyby na bříšku opravdu uleví – není nutné hned běžet pro léky. Ostatně i těhotenské masáže mají svůj význam. Tělo v těhotenství bolí jinak a často, takže správná technika může být záchrana před bezesnými nocemi a nespokojeností.

Sportovci nebo ti, kdo mají práci u počítače, obvykle létají na regenerační a rehabilitační masáže. Tady už nejde jen o příjemný pocit, ale hlavně o prevenci zranění a rychlejší návrat do formy. Pokud se vám motá hlava od krční páteře, zkuste speciální techniky na uvolnění svalů v této oblasti. Masér vmžiku pozná, kde hledat problém a ukáže i cviky, které zvládnete doma sami.

A co duše? Terapie dotykem je o rovnováze. Relaxační masáže pomáhají vyrovnávat nervy, snižovat napětí a podporovat lepší spánek. Moderní studie říkají, že pravidelný kontakt s masérem dává mozku jasný signál, že může vypnout stresový režim. To se pak hodí nejen u deprese a úzkosti, ale i u běžného každodenního stresu.

Terapie dotykem nejsou jen o intenzivních technikách, ale i o lehkých dotecích, které uklidní. Čínská masáž, shiatsu, masáž lávovými kameny nebo baňkování – pro každého se najde metoda. Nejde o triky, ale o to, dát tělu impulz k opravě a uvolnění. Stačí nebát se zeptat maséra, co doporučí vám.

Chcete vyzkoušet terapii dotykem v praxi? Vyberte si vhodný masážní salón nebo terapeuta ve vašem okolí. Podle konkrétního problému se nebojte říct, co vás bolí nebo trápí. Dobrý masér umí poradit, skloubit techniky a najít cestu právě pro vás. Zkuste dát dotykům šanci a sledujte, co to s vaším tělem i psychikou udělá.