Terapie masáží: Jak si ulevit od bolesti i stresu jednoduše

Bolí vás hlava, záda nebo jste věčně napjatí? Spousta lidí sahá po masáži, když přesně tohle potřebuje. Dnes už masáž není žádný luxus, ale běžný způsob, jak dát tělu šanci zregenerovat a srovnat se zase do pohody. Moderní terapie masážemi najdete v různých podobách – od jemné těhotenské relaxace až po intenzivní regenerační procedury pro sportovce. Každý typ má něco do sebe a vybrat si můžete podle toho, co vás trápí.

Někomu nejvíc sedne klasická regenerační masáž po dlouhém dni u počítače. Jiný zase sáhne po čínské tuina masáži, pokud potřebuje rozhýbat zablokovaná záda nebo napravit pohybový aparát. Dnes se běžně řeší masážemi i migrény, bolesti břicha nebo těhotenský diskomfort. Masážní terapeut nejčastěji začne jednoduchým rozhovorem, aby přesně věděl, s čím přicházíte a co od terapie čekáte. Nemusíte si dělat hlavu s tím, že uděláte něco špatně – zkušený masér vás povede krok za krokem.

Pokud vás bolí záda, často stačí i jednoduchá zdravotní masáž zaměřená na bolestivá místa. Masér využije techniky, které uleví, aniž byste na druhý den sotva chodili. U migrénových potíží se osvědčila antimigrenózní masáž hlavy a šíje – nesmíte čekat zázrak hned po první návštěvě, ale úleva přichází často už po pár minutách. Těhotné ženy mají speciální těhotenské masáže, co pomáhají s otoky, bolestmi zad nebo napětím v nohách. Samozřejmě je u nich bezpečnost na prvním místě.

Co čekat na terapii? Většinou klidnou atmosféru, teplou deku a hlavně respekt k vašemu tělu. Tady nejde o bolest nebo "překonání sama sebe." Správně nastavená masáž je přesně podle vašich potřeb. Nikdo vás do ničeho nenutí, můžete kdykoli říct, co na vás je moc nebo málo. Výsledek ale téměř vždy stojí za to: mizí napětí, svaly povolí, tělo si dává restart a vy se cítíte o parník líp.

Kdy je masáže dobré nechat být? Pokud jste nemocní, máte horečku nebo akutní úraz, masáž radši posuňte. U některých specifických zdravotních stavů (třeba poruchy srážlivosti krve, některé kožní problémy nebo těžké komplikace v těhotenství) je lepší poradit se předem s lékařem. Masér vám poradí, zda je zvolená terapie pro vás bezpečná.

Terapie masáží není žádné tajemství západní medicíny ani zázračná metoda z východu. Je to přirozená cesta, jak dát tělu prostor zregenerovat, ulevit si od bolesti, zvládnout stres a zlepšit svůj celkový pocit ze života. Někdy je právě několik minut pod rukama šikovného terapeuta cennější než další pilulka. Zkuste si vybrat typ masáže podle vašich aktuálních potřeb – a začněte s terapií, která udělá dobře vám i vaší hlavě.