Tělesné zdraví: Proč masáže mění pravidla hry
Přemýšleli jste někdy, proč po kvalitní masáži nejen uleví záda, ale celé tělo se cítí jinak? Tělesné zdraví není jen o návštěvách u lékaře, ale hlavně o malých věcech, které děláme pravidelně. Masáže patří mezi jednoduché zásahy, které umí s tělem úžasné věci – uvolnit ztuhlé svaly, srovnat záda, nebo pomoct k lepšímu spánku.
Když bolí žaludek, hlava nebo záda, člověk často jen sáhne po lécích. Přitom stačí najít správný druh masáže a úlevu pocítíte bez chemie a zbytečného čekání. Zdravotní a rehabilitační masáže umí řešit konkrétní bolesti. Těhotné ženy mají zase šanci získat klidnější tělo, lepší psychickou pohodu a i menší otoky. Právě masáže v těhotenství jsou čím dál oblíbenější – a není divu, když tělo díky nim tolik netrpí a lépe si zvyká na změny.
Sportovci využijí masáž jako doplněk regenerace. Věděli jste, že pravidelná sportovní nebo regenerační masáž urychlí hojení po tréninku i zlepšuje výkon? Nejde jen o profesionály – pomůže i obyčejným nadšencům, co chtějí porazit únavu po celém dni na nohou. Uvolněné svaly znamenají menší riziko zranění a rychlejší návrat do pohody.
Masážní baňkování, shiatsu, nebo lávové kameny už dávno nejsou jen pro pár odvážlivců. Lidi je zkouší kvůli nespavosti, stresu nebo bolesti zad. Baňkování třeba podporuje prokrvení, shiatsu vrací tělu rovnováhu a lávové kameny uvolní napětí, na které běžná masáž nestačí. Pokud vás bolí hlava od krční páteře, antimigrenózní masáž může být přesně to, co potřebujete pro rychlou úlevu.
Nikdo nechce složité rady – počítejte se mnou: když víte, kde vás tlačí bota, najděte nejvhodnější masáž. Děti trápí bolavá bříška? Masáž kojencům často uleví víc, než si řada rodičů myslí. Maminky po porodu ocení techniky na rychlejší zotavení. A pokud řešíte stres a psychickou nepohodu, relaxační masáže podpoří duševní rovnováhu, jak to cviky ani léky úplně neumí.
Tělesné zdraví není velká věda. Občas stačí dát tělu šanci – a masáže jsou jednoduchý start. Prozkoumejte přehled různých technik, zjistěte, kdy která pomáhá, a zkuste jeden typ. Nečekejte na zázraky. Tělo si o úlevu řekne samo – když mu nabídnete masáž, poslechne a poděkuje.
