Tejpy: Kdy a proč použít tejpování

Možná jste si všimli barevných pásek na kolenou sportovců, nebo slyšeli v ordinaci slovo „tejpování“. Tejpy nejsou jen výsada profíků – pomáhají rychleji se zbavit bolesti, podepřou klouby a často vyřeší i problémy, které jinde nezvládli. Ale kdy po tejpech sáhnout doma a kdy radši za odborníkem?

Samotné tejpy vypadají jako jednoduché pružné pásky, ale mají jedno kouzlo: když je dobře nalepíte, uleví svalům i šlachám bez omezení pohybu. Třeba při výronu kotníku, bolestech kolene nebo zatuhnutí krku udělají obrovský rozdíl. Zatočení v práci, nebo dlouhé sezení? Tejp někde na bedrech dokáže přinést úlevu během pár minut. Nejlepší na tom je, že s trochou znalostí to zvládnete sami i doma, stačí následovat pár základních pravidel.

Často se lidi ptají: opravdu tejpy fungují, nebo je to další módní výmysl? Studie ukazují, že správně použitý tejp uleví od bolesti rychleji než běžné masti nebo obvazy. Navíc podporuje rychlejší hojení, protože dávají tělu prostor se přirozeně hýbat a nezatěžují postižené místo zbytečně. U sportovců se této metody už dávno nebojí využít před závodem i v tréninku, protože vědí, že ochrání kloub a nezpomalí je.

Velký plus tejpování je i prevence zranění. Pokud má někdo slabší kotníky nebo problémové zápěstí, tejpování se dá použít dlouhodobě – třeba při opakované sportovní zátěži, při práci v kanceláři nebo i v těhotenství (na podporu zad). Navíc tejpy nebrání běžné hygieně, dají se nosit i několik dní, neomezují pohyb a nejsou téměř cítit.

Výběr tejpu nemusí být věda, ale radši sáhněte po kvalitních pásech z lékárny nebo sportovního obchodu. Pásky mají různé barvy, ale ty jsou hlavně pro své sympatie. Důležitější je pružnost – pro razantnější podporu (u sportovců) se hodí pevnější tejp, pro lehké nestažení a citlivou pokožku zvolte jemnější variantu (kinesio tejp).

Při samotné aplikaci platí jednoduché zásady: pokožka musí být čistá, suchá a odmaštěná. Tejp natahujte s citem podle doporučeného návodu. Pokud s tejpováním začínáte, klidně se podívejte na praktická instruktážní videa nebo se zeptejte maséra či fyzioterapeuta. Správné nalepení rozhoduje, jinak může tejp spíš uškodit, než prospět.

Chcete pomoct „lenivým“ zádům, vracejícím se bolestem kolene po běhu nebo třeba miminku s bolavým bříškem? Tejpy mají široké využití. Jsou bezpečným pomocníkem a když přesně víte, jak na to, zvládnete je i bez složitých kurzů. Sledujte svůj pocit, a když se necítíte jistí, je lepší prvních pár lepení svěřit odborníkovi a nachytat triky přímo v praxi.