Tejpování pro bolest zad: Opravdu to funguje?

Bolest zad trápí skoro každého. Někdy jde o něco přechodného, jindy se táhne týdny a připomíná se každým pohybem. Možná jste slyšeli o tejpování, ale nevíte jistě, kdy ho zkusit a jestli má šanci pomoct zrovna vám.

Tejpovací pásky nejsou jen barevný doplněk sportovců. Pomáhají podržet namáhané svaly, uvolnit napětí a někdy dokážou zmírnit bolest i bez léků. Nejčastěji po nich sahají lidé s bolavými bedry, ztuhlým krkem nebo únavou mezi lopatkami – prostě všude tam, kde záda dávají zabrat.

Jak to funguje? Tejp podporuje aktivitu svalů, a přitom je nestahuje jako ortéza. Po nalepení na kůži stimuluje nervy, zlepšuje proudění lymfy a krve v podkoží. Právě lepší cirkulace je kámoš vaší regenerace a může urychlit úlevu od bolesti. Spousta lidí popisuje, že se jim díky tejpu hned lépe hýbe a cítí větší jistotu při běžných činnostech. Finta je v tom správně jej nalepit – proto se vyplatí začít pod dohledem fyzioterapeuta nebo zkušeného maséra.

Má tejpování i své limity? Jistě. Nevyléčí vyhřezlou ploténku ani nestáhne otok, který vznikl při úrazu kloubu. Pokud bolí záda kvůli oteklému nervu nebo zánětu, páska bolest nesejme jako kouzlem. Na druhou stranu při únavě, běžné ztuhlosti, namožení nebo jako prevence při opakované zátěži, se hodí parádně.

Nejčastější otázka? Jak dlouho tejp na zádech vydrží. Většinou pár dnů – tři, někdy pět. Můžete se s ním sprchovat i sportovat, většina tejpů má voděodolný povrch. Sundává se vždy v suchu, ideálně nahřát, aby kůže zbytečně nebolela.

Patří tejpování do první pomoci při bolesti zad doma? Když nevíte, co přesně záda zužuje, začněte lehkou automasáží nebo protažením. Tejp je fajn doplněk, pokud už rozumíte svým problémům, nebo po dohodě s odborníkem – třeba jako úleva mezi masážemi. Každé záda jsou originál, proto to, co funguje sousedovi, nemusí nutně pomoci vám. Sledovat reakce těla je základ.

Pokud tejpovací pásky neznáte a zvažujete, že je vyzkoušíte, začněte s jednou či dvěma aplikacemi na nejnamáhanější místo. Zkušený masér nebo fyzioterapeut vám ukáže, jak správně pásku nalepit – délka, směr i napětí hrají roli. Špatně nalepený tejp může bolet nebo dokonce zhoršit problém, což je škoda, když už se rozhodnete do úlevy investovat čas i energii.

Jestli chcete vědět víc o dalších možnostech, jak dát zádům pohov, koukněte na další články u nás na webu. Třeba najdete tip, který vám zlepší den i záda bez zbytečných experimentů.