Tejping krku: jednoduchý způsob, jak si ulevit od bolesti a ztuhlosti

Bolí tě často krk nebo se ráno budíš jako robot? Tejping krku může být přesně to řešení, které ti v běžném životě opravdu pomůže. Na rozdíl od složitých cvičení nebo neustálých návštěv maséra zvládneš tejpy nalepit i doma, stačí pár minut, trocha trpělivosti a správný postup.

Kdy se vyplatí po tejpování sahat? Pokud tě trápí ztuhlost kolem krční páteře, dlouhé sezení u počítače nebo pocit, že se krk nemůže pořádně otočit, tejpy ti uleví skoro okamžitě. Umí podržet svaly, zmírní otoky nebo přetížení a často dokážou předejít zbytečným práškům na bolest. Zvlášť u těch, kdo za volantem nebo na home office tráví hodiny denně, bývá tejpování krku hotový gamechanger.

Jak na to? Nejde o žádnou vědu, ale drobná chyba může bolet. Tejpovací pásku nikdy nepřetahuj a lep ji na čistou a suchou kůži, ideálně hned ráno, kdy nejsi zpocený. Ideálně si vydej čas na pár pokusů, zkontroluj podle videí (třeba na Instagramu fyzioterapeutů), nebo se poprvé poraď s někým zkušeným – ve většině masážních salónů ti základní tejpování ochotně předvedou.

Co všechno tejping krku řeší? Kromě akutní bolesti zad nebo blokády pomáhá i na bolesti hlavy způsobené zatuhlým krkem, migrény z nešikovného sezení i únavu po dlouhém řízení. Tejpy nezabrání problémům navždy, ale přirozeně podpoří tělo, aby se rychleji dalo do pořádku bez chemie a vedlejších účinků.

Nejčastější chyba? Špatné nalepení. Pokud pásky táhnou, škrábou nebo sjíždějí, sundej je a začni znovu. Dobře nalepený tejp necítíš, jen se pohyb a otáčení krku stává lehčím, bez trhavé bolesti. Na běžnou úlevu stačí dva až tři pruhy podle tvaru krku, některé vzory najdeš právě na stránkách masážních salónů. Častá otázka je i bezpečnost – pokud nemáš alergii na lepidlo nebo otevřené rány, tejping je velmi šetrný.

Je rozdíl mezi tím, když tě bolí krk ráno po spaní, a když jde o dlouhodobé potíže. V případě úrazu, silného brnění ruky nebo ztráty citlivosti nikdy tejpování neoddaluj lékařské vyšetření. Pro běžnou únavu, preventivní podporu a moudré „odplavení napětí“ je ale tejping krku malé tajemství fyzioterapeutů, které má efekt do pár minut.

Chceš zjistit víc? Podívej se na nabídku masážních salónů, kde tejping běžně kombinují s masáží a ukáží ti, jak si dát tělo do pohody i v domácích podmínkách. Tělo ti poděkuje každým volnějším pohybem krkem.